子供と作る！バリ風パイナップルきゅうりスムージーの爽やかレシピガイド
バリ風のパイナップルきゅうりスムージーで、子供たちと一緒に健康で爽やかな時間を楽しみましょう！
簡単に作れるこのスムージーは、トロピカルな風味が詰まったクールな1杯。家族旅行や在住中にもぴったりのレシピです。
目次
パイナップルきゅうりスムージーとは？
パイナップルときゅうりで作るスムージーは、甘酸っぱさと水分たっぷりの爽やかさが特徴。
バリの暑い気候にぴったりで、栄養価も高く、子供たちに理想的な健康ドリンクです。
このスムージーに込めたバリのインスピレーション
バリの新鮮なトロピカル食材に触発され、地元のパイナップルやきゅうりを使いました。
ココナッツウォーターとライムのアクセントが、南国らしい味わいを引き立てます。
子供用スムージー4人分の材料
パイナップル 2カップ（角切り）
きゅうり 中1本（皮をむいてスライス）
冷やしたココナッツウォーター 1/2カップ
プレーンヨーグルト 1/4カップ（お好みで）
はちみつ 大さじ1（お好みで）
ライム果汁 小さじ1/2
砕いた氷 1/2カップ
スムージーの作り方ステップバイステップ
ステップ1：材料の準備
きゅうりは丁寧に洗って皮をむきます。
パイナップルは小さめの角切りにします。
ココナッツウォーターやヨーグルトは冷やしておくとより美味しくなります。
ステップ2：ブレンダーで混ぜる
材料をすべてブレンダーに入れます。
最初は低速で混ぜ、その後高速で1〜2分ブレンドします。
濃すぎる場合はココナッツウォーターを追加。
ステップ3：味の調整
味見をして、必要であればはちみつやライム果汁を加えて調整します。
ステップ4：盛り付けて楽しむ
冷やしたグラスやココナッツの殻に注ぎます。
パイナップルやきゅうりのスライスで飾ります。
冷たいうちにすぐにいただきましょう！
バリ風に楽しむ盛り付けのコツ
ココナッツの殻で提供してバリの雰囲気を演出
プルメリアやマリーゴールドの食用花をトッピング
マンゴースムージーなどと層にすると色鮮やかに
パンダンの葉やミントの葉を添えて香りもプラス
バナナの葉を敷いた竹のトレイに乗せて提供
グラスは事前に冷やしておくと冷たさが長持ち
バリでの詳細レシピとコスト
準備時間：10分
分量：子供用4人分
費用目安：IDR 40,000〜60,000（約2.50〜4 USD）
栄養（1杯あたり）:
カロリー
90kcal
脂肪
1g
コレストロール
2mg
ナトリウム
25mg
炭水化物
19g
タンパク質
2g
パイナップルきゅうりスムージーに関するFAQ
Q1: パイナップルときゅうりは年間を通してバリで入手できますか？
A: はい、地元の市場で一年中簡単に購入できます。
Q2: パイナップルはバリの儀式に使われますか？
A: はい、「チャナンサリ」などの供え物によく使われます。
Q3: はちみつの代わりにバリの甘味料は使えますか？
A: もちろんです！グラ・アレン（パームシュガー）がおすすめです。
Q4: お祝い仕様にするには？
A: カラフルなストローや小さな傘を添えて、「ピサンゴレン」などのバリ風おやつと一緒に出しましょう。
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Q1: パイナップルときゅうりは年間を通してバリで入手できますか？
A: はい、地元の市場で一年中簡単に購入できます。
Q2: パイナップルはバリの儀式に使われますか？
A: はい、「チャナンサリ」などの供え物によく使われます。
Q3: はちみつの代わりにバリの甘味料は使えますか？
A: もちろんです！グラ・アレン（パームシュガー）がおすすめです。
Q4: お祝い仕様にするには？
A: カラフルなストローや小さな傘を添えて、「ピサンゴレン」などのバリ風おやつと一緒に出しましょう。