バリ島で子供が喜ぶ美味しいホイシンポークキャベツロール、インドネシア
クラシックなホイシンポークキャベツロールにバリ島らしいひねりを加えた、子供に優しいレシピをご紹介します。
子供も大人も大好きな風味が詰まっており、地元の素材や鮮やかなスパイスを使った、バリ島に住む家族や訪れる家族にぴったりの料理です。
ホイシンポークキャベツロールとは?
ホイシンポークキャベツロールは、味付けしたポークの詰め物をキャベツの葉で包み、蒸したり焼いたりした美味しい料理です。
このバリ風バージョンでは、地元のスパイスと素材を取り入れ、家族みんなで楽しめる味わいに仕上げています。
ホイシンポークキャベツロールのバリ島インスピレーション
バリ島の鮮やかな料理からインスピレーションを得て、このレシピはホイシンソースの甘辛さとケチャップマニス(甘い醤油)や、レモングラスやガランガルなどの香り高いスパイスを融合。
トロピカルな風味が伝統的な料理を高めつつ、子供にも親しみやすい一品に。
バリ風キャベツロールの材料

詰め物用:
ひき肉ポーク 400g
小さなニンジン 1本(すりおろし)
小さな玉ねぎ 1個(細かく刻む)
ニンニク 2片(みじん切り)
ガランガル 1大さじ(すりおろし、または生姜でも可)
ホイシンソース 2大さじ
ケチャップマニス(甘い醤油) 1大さじ
ごま油 1小さじ
塩と胡椒 少々
ロール用:
大きなキャベツの葉 8枚(ナパまたはサボイが最適)
ココナッツオイル 1大さじ(塗る用)
炊いたジャスミンライス 1カップ(オプションでボリュームアップ)
ソース用:
ホイシンソース 2大さじ
ケチャップマニス 1大さじ
チキンストック 1/2カップ
コーンスターチ 1小さじ(水1大さじで溶く)
ステップごとのレシピガイド
ステップ1:キャベツの葉を準備する
大きな鍋に水を沸かし、少量の塩を加えます。
キャベツの葉を1〜2分間軽く茹でて柔らかくしますが、過度に火を通さないように。トングで取り出し、冷水のボウルに移して調理を止め、乾かして脇に置きます。
ステップ2:詰め物を作る
大きなボウルにひき肉ポーク、すりおろしたニンジン、刻んだ玉ねぎ、みじん切りニンニク、ガランガル、ホイシンソース、ケチャップマニス、ごま油、塩、胡椒を入れます。
清潔な手または木べらで混ぜ、風味が均等に分布するようにします。
ステップ3:ロールを組み立てる
キャベツの葉を平らに置き、必要なら厚い茎を切り取って巻きやすくします。
葉の根元近くに詰め物を2〜3大さじ置き、側面を折り込んでから根元からしっかりと巻いてコンパクトな包みにします。すべての葉で繰り返します。
ステップ4:ロールを調理する
大きな蒸し器を用意し、底にココナッツオイルを塗ってくっつき防止します。
キャベツロールを一層に並べ、各ロールの間に少し隙間を空けます。
中火で20〜25分蒸し、ポークが完全に火が通り、ロールが柔らかくなるまで調理します。
ステップ5:ソースを作る
小さな鍋を中火にかけ、ホイシンソース、ケチャップマニス、チキンストックを混ぜます。
時々かき混ぜながら沸騰させ、コーンスターチのスラリーを徐々に加えてダマにならないよう泡立てます。
2〜3分煮てソースが光沢のある濃度になるまで加熱し、火から下ろします。
ステップ6:提供する
キャベツロールを提供皿に並べ、温かいソースをたっぷりかけます。
新鮮なコリアンダーの葉とライムのくさびで飾り、さらなる爽やかさを加えます。
すぐに提供し、甘さ、旨味、トロピカルな風味のブレンドをお楽しみください。
バリ風プレゼンテーションのヒント
伝統的なサービングボウル: バナナの葉を敷いた竹編みのトレイにロールを並べて、本物のバリ風に。
レイヤードプレーティング: ロールを円形に配置し、刻んだ赤唐辛子や細切りのニンジンで彩りを加えます。
食用フラワーガーニッシュ: マリーゴールドやフランジパニなどのバリ島でよく見られる花で飾り、印象的で香り豊かに。
サンバルと一緒に: 大人向けに、素焼きの皿にサンバルマタ(バリ風生唐辛子レリッシュ)を添えます。
トロピカルな設定: 新鮮なココナッツに入ったココナッツウォーターと合わせて、トロピカルな食事体験を。
レシピの詳細と栄養情報
準備時間: 15分
調理時間: 30分
サービング: 子供サイズ4人分
バリ島での推定コスト: IDR 70,000-90,000(約$4.50-$6.00 USD)
栄養成分(1人前あたり):
カロリー
320kcal
脂肪
20g
コレストロール
60mg
ナトリウム
480mg
炭水化物
15g
タンパク質
18g
バリ島のホイシンポークキャベツロールに関するFAQ
Q1: キャベツの代わりに使えるバリ島の野菜はありますか?
A: はい、バナナの葉やキャッサバの葉が、バリ伝統の包みとして代替できます。
Q2: 地元のバリ島スパイスを加えて風味を増すことはできますか?
A: もちろんです!ターメリックやキャンドルナッツを加えると、バリ料理の伝統にさらに近づきます。
Q3: バリ島の儀式でこの料理をどうやって提供するのがベスト?
A: バナナの葉を敷いた竹編みの皿に並べ、ナシクニン(黄色いご飯)やサンバルと一緒に提供します。
Q4: バリ島の素材でこのレシピをベジタリアンにできますか?
A: はい、ポークをテンペや豆腐に替え、チキンストックの代わりにキノコベースのストックを使えば、バリ風ベジタリアンバージョンに。