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Запеченная паста с фетой и помидорами на Бали
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バリ島ママのための簡単!焼きフェタ&トマトパスタ

この焼きフェタ&トマトパスタで、美味しく手軽な家族ディナーを楽しみましょう! バリの鮮やかな風味に合うトロピカルなアレンジを加えた、忙しいママと子供たちにもぴったりのレシピです。 

 シンプルな材料で短時間で完成するので、バリのトロピカルな雰囲気の中で、家族で一緒に楽しむのに最適な料理です。

焼きフェタ&トマトパスタとは?

焼きフェタ&トマトパスタは、チェリートマトとフェタチーズをローストしてキャラメリゼし、パスタと和えるクリーミーで風味豊かな料理です。  

簡単に作れて、美味しく、家族みんなが大好きな料理です。

バリ風焼きフェタパスタのアレンジ

ココナッツオイル、新鮮なハーブ、ライムの皮など、トロピカルな食材を使ってバリ風のアレンジを。 バナナリーフで包んだクラッカーを添えたり、サンバルを少し垂らしてスパイシーな風味を加えるのもおすすめです。

材料(子供向け4人分)

Запеченная паста с фетой и помидорами на Бали | Ингредиенты

パスタ:

  • チェリートマト 200g

  • フェタチーズ 1ブロック (200g)

  • ペンネまたはフュシリ 250g

  • ココナッツオイル 大さじ3

  • みじん切りニンニク 2かけ

  • オレガノ(乾燥) 小さじ1

  • ターメリックパウダー 小さじ1/2

  • 塩胡椒 適量

飾り付け:

  • バジル(フレッシュ)

  • ライムの皮 小さじ1

  • オプション:チリフレークまたはサンバル

作り方

材料の準備: 

バリ島で簡単!焼きフェタトマトパスタ|準備の手順-1

チェリートマト200gを洗い流し、清潔なタオルで水気を取る。 中くらいの大きさのベーキングディッシュに、均一に広げて並べる。 

フェタチーズ1ブロック (200g)をディッシュの中央に置き、周りにトマトを並べる。 ニンニク2かけをみじん切りにして、トマトとフェタチーズの上に散らす。

しっかり味付け: 

バリ島で簡単!焼きフェタトマトパスタ|準備の手順-2

ココナッツオイル大さじ3を全体にかけ、チーズとトマトにオイルが均一に回るようにする。 オレガノ小さじ1、ターメリック小さじ1/2、塩コショウ少々を加えて調味する。 

これらのスパイスは、バリ風の料理にぴったりのトロピカルな風味をプラスします。

フェタとトマトを焼く: 

バリ島で簡単!焼きフェタトマトパスタ|準備の手順-3

オーブンを180℃に予熱する。 ディッシュをオーブンの真ん中の棚に入れ、25分焼く。 トマトに焦げ目がつき、少しキャラメリゼされ、フェタが黄金色でクリーミーになるまで焼く。 焼き途中にトマトを軽く混ぜて、均一に焼き色をつける。

パスタを茹でる: 

バリ島で簡単!焼きフェタトマトパスタ|準備の手順-4

大きな鍋に塩を入れた水を沸騰させる。 ペンネまたはフュシリ250gを加え、パッケージの指示に従ってアルデンテに茹でる。 湯切りをする前に、パスタの茹で汁1/4カップを別に取っておく。

ソースとパスタを混ぜ合わせる: 

バリ島で簡単!焼きフェタトマトパスタ|準備の手順-5

ベーキングディッシュをオーブンから取り出す。 フォークを使って、焼いたフェタとトマトをつぶして、濃厚でクリーミーなソースを作る。 茹でたパスタを少しずつ加え、全体にソースが絡むようによく混ぜ合わせる。 必要な濃度になるまで、少しずつ茹で汁を加える。

飾り付けをして提供: 

新鮮なバジル、ライムの皮小さじ1、お好みでサンバルまたはチリフレークを添えて、バリ風のアレンジを加える。 バナナリーフを敷いた器に盛り付け、すぐに提供する。

バリ風プレゼンテーションのヒント

  • バナナリーフ: 各々の器に新鮮なバナナリーフを敷いて、エコロジカルで鮮やかなプレゼンテーションにする。 葉っぱを飾り切りして、エレガントさを演出する。

  • ココナッツシェルボウル: 本格的なバリ風演出として、パスタはココナッツの殻の半分を使った器で提供する。 ガーニッシュ用のボウルとしても活用できる。

  • エディブルフラワー: ハイビスカスやプルメリアなどのバリの食用花で飾り付けをする。 バリ島の市場で簡単に手に入る。

  • バリ風サイドディッシュ: ケルプック(クラッカー)やサンバルマタ(生玉ねぎとチリを使った調味料)などを添えて、食感と風味のアクセントを加える。

  • バンブー製トレイ: バリの伝統的な食事で使われる、素朴なバンブー製トレイで提供する。

  • トロピカルドリンク: 新鮮なココナッツドリンクやライム風味のアイスティーを合わせて、トロピカルな雰囲気を演出する。

レシピ概要とバリ島での費用

準備時間:10分
調理時間:25分
難易度:簡単
分量:4人分(子供向け)
1人分のカロリー:約250kcal

栄養成分(1人分):

Shape 3

カロリー

250kcal

Shape 4

脂肪

12g(飽和脂肪酸7g)

Shape 5

コレストロール

30mg

Shape 8

ナトリウム

400mg

Shape 7

炭水化物

25g(糖分5g、食物繊維3g

Shape 6

タンパク質

9g

バリ島での費用:50,000~70,000IDR

バリ島での焼きフェタパスタに関するよくある質問

Q1: バリのサンバルを加えて風味を高めることはできますか?
A: もちろんです!サンバルマタやサンバルバジャックは、クリーミーなフェタチーズとローストしたトマトにぴったりの、スパイシーで酸味のある風味を加えます。

Q2: バリ島でフェタチーズの代用となる地元産の食材はありますか?
A: はい、バリブダなどの専門店では、地元産のやわらかいヤギチーズやカシューチーズが手に入ります。 これらは、フェタチーズと似たクリーミーな食感です。

Q3: バリの祝祭日に合わせたアレンジは?
A: パスタを大きなバナナリーフを敷いたお皿に盛り付け、食用花を飾り、焼きサテやテンペを添えることで、お祝いの雰囲気を高めることができます。

Q4: バリの風味を保ちながら、ビーガン対応にすることはできますか?
A: フェタチーズのかわりにココナッツクリームやビーガンチーズを使い、マリネした豆腐やテンペを加えると、タンパク質が豊富な植物性オプションになります。

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