バリ島ママのための簡単!焼きフェタ&トマトパスタ
この焼きフェタ&トマトパスタで、美味しく手軽な家族ディナーを楽しみましょう! バリの鮮やかな風味に合うトロピカルなアレンジを加えた、忙しいママと子供たちにもぴったりのレシピです。
シンプルな材料で短時間で完成するので、バリのトロピカルな雰囲気の中で、家族で一緒に楽しむのに最適な料理です。
焼きフェタ&トマトパスタとは?
焼きフェタ&トマトパスタは、チェリートマトとフェタチーズをローストしてキャラメリゼし、パスタと和えるクリーミーで風味豊かな料理です。
簡単に作れて、美味しく、家族みんなが大好きな料理です。
バリ風焼きフェタパスタのアレンジ
ココナッツオイル、新鮮なハーブ、ライムの皮など、トロピカルな食材を使ってバリ風のアレンジを。 バナナリーフで包んだクラッカーを添えたり、サンバルを少し垂らしてスパイシーな風味を加えるのもおすすめです。
材料(子供向け4人分)

パスタ:
チェリートマト 200g
フェタチーズ 1ブロック (200g)
ペンネまたはフュシリ 250g
ココナッツオイル 大さじ3
みじん切りニンニク 2かけ
オレガノ(乾燥) 小さじ1
ターメリックパウダー 小さじ1/2
塩胡椒 適量
飾り付け:
バジル(フレッシュ)
ライムの皮 小さじ1
オプション:チリフレークまたはサンバル
作り方
材料の準備:
チェリートマト200gを洗い流し、清潔なタオルで水気を取る。 中くらいの大きさのベーキングディッシュに、均一に広げて並べる。
フェタチーズ1ブロック (200g)をディッシュの中央に置き、周りにトマトを並べる。 ニンニク2かけをみじん切りにして、トマトとフェタチーズの上に散らす。
しっかり味付け:
ココナッツオイル大さじ3を全体にかけ、チーズとトマトにオイルが均一に回るようにする。 オレガノ小さじ1、ターメリック小さじ1/2、塩コショウ少々を加えて調味する。
これらのスパイスは、バリ風の料理にぴったりのトロピカルな風味をプラスします。
フェタとトマトを焼く:
オーブンを180℃に予熱する。 ディッシュをオーブンの真ん中の棚に入れ、25分焼く。 トマトに焦げ目がつき、少しキャラメリゼされ、フェタが黄金色でクリーミーになるまで焼く。 焼き途中にトマトを軽く混ぜて、均一に焼き色をつける。
パスタを茹でる:
大きな鍋に塩を入れた水を沸騰させる。 ペンネまたはフュシリ250gを加え、パッケージの指示に従ってアルデンテに茹でる。 湯切りをする前に、パスタの茹で汁1/4カップを別に取っておく。
ソースとパスタを混ぜ合わせる:
ベーキングディッシュをオーブンから取り出す。 フォークを使って、焼いたフェタとトマトをつぶして、濃厚でクリーミーなソースを作る。 茹でたパスタを少しずつ加え、全体にソースが絡むようによく混ぜ合わせる。 必要な濃度になるまで、少しずつ茹で汁を加える。
飾り付けをして提供:
新鮮なバジル、ライムの皮小さじ1、お好みでサンバルまたはチリフレークを添えて、バリ風のアレンジを加える。 バナナリーフを敷いた器に盛り付け、すぐに提供する。
バリ風プレゼンテーションのヒント
バナナリーフ: 各々の器に新鮮なバナナリーフを敷いて、エコロジカルで鮮やかなプレゼンテーションにする。 葉っぱを飾り切りして、エレガントさを演出する。
ココナッツシェルボウル: 本格的なバリ風演出として、パスタはココナッツの殻の半分を使った器で提供する。 ガーニッシュ用のボウルとしても活用できる。
エディブルフラワー: ハイビスカスやプルメリアなどのバリの食用花で飾り付けをする。 バリ島の市場で簡単に手に入る。
バリ風サイドディッシュ: ケルプック(クラッカー)やサンバルマタ(生玉ねぎとチリを使った調味料)などを添えて、食感と風味のアクセントを加える。
バンブー製トレイ: バリの伝統的な食事で使われる、素朴なバンブー製トレイで提供する。
トロピカルドリンク: 新鮮なココナッツドリンクやライム風味のアイスティーを合わせて、トロピカルな雰囲気を演出する。
レシピ概要とバリ島での費用
準備時間:10分
調理時間:25分
難易度:簡単
分量:4人分(子供向け)
1人分のカロリー:約250kcal
栄養成分(1人分):
カロリー
250kcal
脂肪
12g(飽和脂肪酸7g)
コレストロール
30mg
ナトリウム
400mg
炭水化物
25g(糖分5g、食物繊維3g
タンパク質
9g
バリ島での費用:50,000~70,000IDR
バリ島での焼きフェタパスタに関するよくある質問
Q1: バリのサンバルを加えて風味を高めることはできますか?
A: もちろんです!サンバルマタやサンバルバジャックは、クリーミーなフェタチーズとローストしたトマトにぴったりの、スパイシーで酸味のある風味を加えます。
Q2: バリ島でフェタチーズの代用となる地元産の食材はありますか?
A: はい、バリブダなどの専門店では、地元産のやわらかいヤギチーズやカシューチーズが手に入ります。 これらは、フェタチーズと似たクリーミーな食感です。
Q3: バリの祝祭日に合わせたアレンジは?
A: パスタを大きなバナナリーフを敷いたお皿に盛り付け、食用花を飾り、焼きサテやテンペを添えることで、お祝いの雰囲気を高めることができます。
Q4: バリの風味を保ちながら、ビーガン対応にすることはできますか?
A: フェタチーズのかわりにココナッツクリームやビーガンチーズを使い、マリネした豆腐やテンペを加えると、タンパク質が豊富な植物性オプションになります。