Review Us
バリ島旅行中の忙しいママ向け簡単味玉レシピ
kia

バリ島旅行中の家族向け簡単味玉レシピ

半熟卵は、バリ島旅行中の家族にとって、手軽で栄養満点、そして美味しい食事です。このレシピは、地元の調味料であるケチャップマニス(甘口醤油)、ココナッツシュガー、タマリンドペーストを使用し、バリ風の独特なアレンジを加えています。

お子様にも喜ばれるこの半熟卵は、簡単に作ることができ、バリでの休暇中の軽食や朝食に最適です。ヴィラに滞在する場合でも、地元の市場を探索する場合でも、このレシピはご家族の食卓にバリの味覚をもたらします。

バリ風半熟卵とは?

半熟卵は子どもたちにとって栄養価が高く、素早く作れる食事ですが、このレシピではバリ風の味付けを加えています。地元のスパイスと風味を使って、この半熟卵は家族の朝食や、バリでの休暇中のちょっとしたおやつに最適です。

材料(4人分)

バリ島旅行中の忙しいママ向け簡単味玉レシピ | 材料)
  • 大きな卵 4個

  • ケチャップマニス(甘口醤油) 大さじ4

  • ココナッツシュガー 大さじ2

  • タマリンドペースト 大さじ1

  • ライムジュース 大さじ2

  • ニンニク 1かけ (みじん切り)

  • 塩 少々

  • コリアンダー(パクチー)みじん切り 適量

バリ風半熟卵の作り方

卵を茹でる:

バリ島旅行中の忙しいママ向け簡単味玉レシピ | 作り方 - 1)

  • 鍋の準備: 中くらいの大きさの鍋に、卵が約2.5cm浸かるくらいの水を入れましょう。

  • 沸騰させる: 水が沸騰するまで加熱します。

  • 卵を入れる: スプーンを使って、4個の大きな卵を沸騰したお湯に優しく入れ、殻が割れないように注意します。

  • 時間: 黄身を半熟にするには、卵を正確に6~7分間茹でます。

    • 6分:非常にゆるい黄身

    • 7分:少し固まるが、柔らかくとろりとしている

  • 氷水に取る: 茹で終わったら、すぐに卵を氷水の入ったボウルに移します。調理を止めるために3~4分間置いておきます。

  • 丁寧に殻を剥く: 卵を硬い表面で優しく叩き、流水の中で殻を剥きます。白身が破れないように注意しましょう。

バリ風ソースを作る:

バリ島旅行中の忙しいママ向け簡単味玉レシピ | 作り方 - 2

  • 材料:

    • ケチャップマニス(甘口醤油) 大さじ4

    • ココナッツシュガー 大さじ2

    • タマリンドペースト 大さじ1

    • 生ライムジュース 大さじ2

    • ニンニク 1かけ (みじん切り)

    • 塩 少々

  • ソースを混ぜる:

    • 中くらいのボウルに、ケチャップマニス、ココナッツシュガー、タマリンドペースト、ライムジュース、みじん切りのニンニク、塩を入れて混ぜ合わせます。

    • シュガーが完全に溶け、甘酸っぱいバランスの良いソースになるまでよくかき混ぜます。

卵をマリネする:

バリ島旅行中の忙しいママ向け簡単味玉レシピ | 作り方 - 3

  • 卵を浸ける: 殻を剥いた半熟卵をソースに入れ、完全に浸かるようにします。

  • マリネ時間: 少なくとも30分間マリネします。より強い風味を得るためには、冷蔵庫で最大2時間または一晩マリネします。

  • 時々ひっくり返す: ソースが均等に染み込むように、時々卵をひっくり返します。

バリ風スタイルで提供する:

バリ島旅行中の忙しいママ向け簡単味玉レシピ | 作り方 - 4

  • 卵を切る: 各卵を縦半分に切って、クリーミーな黄身を見せます。

  • ソースをかける: 風味を高めるために、卵の上に少し余分なソースをかけます。

  • 飾り付け: 彩りと新鮮さを加えるために、新鮮なコリアンダー(パクチー)のみじん切りを振りかけます。

  • 本格的な盛り付け: バリ風の文化的な雰囲気を出すために、バナナの葉または伝統的なバリ島の皿に卵を盛り付けます。白米または新鮮な野菜を添えて、完全な食事にしましょう。

バリ島での提供方法のヒント

  • ご飯と一緒に: より満腹感のある食事にするには、この半熟卵を白米と一緒に提供しましょう。

  • スパイスを加える: 年上の子供や辛いものが好きな人には、チリフレークを少し振りかけてみましょう。

  • 地元の雰囲気: 楽しく本格的な食事体験をするために、伝統的なバリ島の皿やバナナの葉を使用しましょう。

栄養成分表示

1人分(卵1個とソース):

  • カロリー:180kcal

  • 脂質:9g (飽和脂肪酸4g)

  • コレステロール:190mg

  • ナトリウム:320mg

  • 炭水化物:12g (糖類6g、食物繊維1g)

  • たんぱく質:8g

よくある質問(FAQ)

Q1:バリ島で材料はどこで手に入りますか?

A1:ケチャップマニス(甘口醤油)、ココナッツシュガー、タマリンドペーストは、パサル・バドゥンなどの地元市場や、カルフール、ペピートなどの大型スーパーマーケットで購入できます。

Q2:卵はどのくらいマリネできますか?

A2:最高の風味を得るには、少なくとも30分間マリネしますが、より強い味にするために一晩置いておくこともできます。

Q3:醤油なしでこのレシピを作れますか?

A3:はい!醤油を代わりにココナッツアミノで代用できます。

半熟卵レシピ | シッターや料理人が必要ですか?お問い合わせください!