バリ島で作る!簡単ターキーコルマレシピ
バリ島旅行中に、余ったターキーを使った、創造的な料理を探していませんか?このバリ風ターキーコルマは、地元のスパイスと風味をたっぷり使った、美味しく、お子様にも喜ばれる料理です。
忙しいママにもぴったりで、手軽に作れる、心温まる、トロピカルな家族向け夕食のアイデアです。
ターキーコルマとは?
ターキーコルマは、芳醇なスパイス、ヨーグルト、ココナッツミルクをブレンドして作る、濃厚でクリーミーなカレーです。
バリ風の材料と風味を加えることで、この定番料理がトロピカルな美味しさへと変身します。
バリ島発想のターキーコルマ
バリ料理は、ターメリック、生姜、レモングラスなどの、大胆なスパイスが有名です。
これらの材料を使うことで、このターキーコルマは、本格的な島の風味を出しながら、家族向けに余った食材を美味しく活用できます。
子供向け材料(4人分)

コルマ用:
余ったターキー(ほぐしたもの):300g
ココナッツオイル:大さじ2
玉ねぎ:中1個、みじん切り
ニンニク:2かけ、みじん切り
ターメリックパウダー:小さじ1
コリアンダーパウダー:小さじ1
生姜パウダー:小さじ1
レモングラスペースト:小さじ1
ココナッツミルク:200ml
鶏がらスープ:100ml
無糖乾燥ココナッツ:50g
ヤシ糖:大さじ1
塩:少々
飾り付け用:
新鮮なコリアンダーの葉
赤唐辛子(お好みで):薄切り
ターキーコルマの作り方(ステップバイステップ)
ベースを作る
深めのフライパンまたはスキレットにココナッツオイル大さじ2杯を入れ、中火で温めます。みじん切りにした玉ねぎ中1個と、みじん切りにしたニンニク2かけを加えます。
玉ねぎが透き通るまで、ニンニクの香りが立つまで、約5分間、時々かき混ぜながら炒めましょう。ニンニクが焦げ付くと苦味が出るので、火加減に注意しましょう。
スパイスを加える
火を弱め、ターメリックパウダー小さじ1、コリアンダーパウダー小さじ1、生姜パウダー小さじ1、レモングラスペースト小さじ1を加えます。
スパイスの風味を引き出すために、1~2分間、絶えずかき混ぜながら炒めます。この混合物は、濃厚な金色になり、温かく芳醇な香りが漂います。
ソースを作る
スパイスの混合物に、ココナッツミルク200mlを少しずつ加えながら、かき混ぜて混ぜ合わせます。ソースを少し薄くするために、鶏がらスープ100mlを加えます。
ヤシ糖大さじ1を加えて、溶けるまでかき混ぜます。弱火~中火で、優しく煮立たせます。ソースが少しとろみが出て、味が馴染むまで、約5分間煮込みましょう。
ターキーを加える
ほぐしたターキー300gを優しく加え、ソースが全体に絡むようにします。コルマの食感とトロピカルな風味を高めるために、乾燥ココナッツ50gを加えます。
ふたをして、焦げ付かないように時々かき混ぜながら、約10分間、弱火でゆっくりと煮込みます。ターキーが温まり、ソースがクリーミーにとろみ付くまで煮込みましょう。
提供する
火を止め、コルマを数分間休ませます。新鮮なコリアンダーの葉と、お好みで薄切りにした赤唐辛子で飾り付けをします。温かいご飯やフラットブレッドと一緒に提供します。
バリ風プレゼンテーションのコツ
ココナッツの殻を使う:本格的なバリ風の盛り付けにするには、半分に割ってくり抜いたココナッツの殻にターキーコルマを盛り付けます。トロピカルな雰囲気を演出するだけでなく、ココナッツのほのかな香りが料理に風味を加えます。
バナナの葉で包んだご飯と合わせる:白米をバナナの葉で包むと、伝統的なバリ風の雰囲気が演出できます。小さな木の串や紐で固定し、数分間蒸すと、風味がさらに高まります。
地元の食材で飾る:トーストしたココナッツフレークをコルマの上に振りかけると、食感と風味がアップします。お好みで、ライムのくさびを添えて、酸味を加えるのもおすすめです。
トロピカルな付け合わせと合わせる:マンゴーやパパイヤのスライスを添えて、甘みとのコントラストを楽しめます。辛いのが好きな方には、サンバルマタ(バリ島の生チリソース)を添えてください。
バリ島でのレシピ概要と費用
調理時間:10分
調理時間:20分
難易度:簡単
分量:4人分(お子様向け)
1人分のカロリー:280kcal
栄養価(1人分):
カロリー
280kcal
脂肪
15g(飽和脂肪酸7g)
コレストロール
50mg
ナトリウム
200mg
炭水化物
10g(糖分4g、食物繊維2g
タンパク質
20g
バリ島での概算費用:50,000~70,000ルピア
材料の代替案:
ターキーの代わりに、鶏肉または豆腐を使うと、ベジタリアン向けになります。
より濃厚な食感にするには、ココナッツミルクの代わりに生クリームを使用します。
アレルゲン情報:
ココナッツを含みます。グルテンフリーです。
バリ島でターキーコルマを作る際のよくある質問
Q1:余ったターキーコルマは冷凍できますか?
A:はい、密閉容器に入れて、最大3ヶ月間冷凍保存できます。
Q2:バリ島で新鮮なスパイスはどこで手に入りますか?
A:ペピートなどの地元の市場やお店で、新鮮なスパイスが手に入ります。
Q3:子供向けに、このレシピをマイルドにするにはどうすればいいですか?
A:唐辛子の量を調整し、お子様の好みに合わせてマイルドなカレーパウダーを使用してください。