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バリ風アレンジ!簡単ペストパスタサラダ
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バリ島で作る!家族向けペストパスタサラダ

この簡単なレシピで、定番のペストパスタサラダを、トロピカルなバリ風アレンジにしましょう。

バリ島旅行中または在住のご家族にぴったりのレシピで、ココナッツミルク、ライム、そしてバリ産のハーブなどの地元産の材料をたっぷり使った、お子様にも喜ばれる、手軽で美味しい料理です。さあ、始めましょう!

ペストパスタサラダとは?

ペストパスタサラダは、茹でたパスタ、新鮮な野菜、そして風味豊かなペストドレッシングを組み合わせた、アレンジ自在な料理です。

お子様にも大人にも大人気です。このバリ島風アレンジでは、ライムやココナッツミルクなどのトロピカルな材料を加えることで、島の生活にぴったりの、爽やかな風味に仕上げています。

バリ風アレンジのポイント

バリ島では、新鮮なハーブやスパイスが豊富で、定番のレシピを簡単にアレンジできます。このレシピでは、ココナッツミルク、ライム、そしてバリ産のハーブを加えることで、ペストパスタサラダをユニークなアレンジに仕上げています。

ペストパスタサラダの材料(4人分)

バリ風ペストパスタサラダ|材料
  • ショートパスタ(ペンネまたはフュシッリ):200g

  • チェリートマト:1カップ、半分に切る

  • キュウリ:1カップ、さいの目切り

  • 赤パプリカ:½カップ、さいの目切り

  • バリ産バジル(または普通のバジル):¼カップ

  • ココナッツミルク:大さじ2

  • オリーブオイル:大さじ2

  • ライムジュース:大さじ1

  • すりおろしたパルミジャーノチーズ:大さじ2

  • 塩こしょう:少々

  • トッピング(お好みで):トーストしたカシューナッツまたはすりおろした若いココナッツ

バリ島での概算費用:50,000~70,000ルピア

バリ風パスタサラダの作り方(ステップバイステップ)

パスタを茹でる 

バリ風ペストパスタサラダ|手順1大きめの鍋で、塩を入れたお湯でショートパスタ(ペンネまたはフュシッリ)200gを茹でます。くっつかないように、時々かき混ぜます。

アルデンテになるまで(ブランドによって8~10分)茹でたら、パスタをざるに上げて、冷水で洗い流し、茹でるのを止めます。完全に冷めるまで置いておきます。

野菜を用意する 

バリ風ペストパスタサラダ|手順2 キュウリと赤パプリカを洗い、一口大に切ります。チェリートマトを半分に切り、バリ産バジルをみじん切りにします。

より柔らかい食感が好みであれば、オリーブオイル少々でパプリカを2~3分間軽く炒めてください。

ドレッシングを作る 

バリ風ペストパスタサラダ|手順3小さなボウルに、ココナッツミルク大さじ2杯、オリーブオイル大さじ2杯、新鮮なライムジュース大さじ1杯、そして少量の塩こしょうを入れて混ぜ合わせます。

バリ風の風味を加えるには、すりおろした生姜またはレモングラス小さじ1杯を加えましょう。

トッピングをトーストする (お好みで) 

バリ風ペストパスタサラダ|手順4小さなフライパンを中火で熱し、すりおろした若いココナッツまたはカシューナッツを1~2分間トーストして、軽くきつね色になり、香りが立つまで焼きます。飾り付けのために、脇に置いておきます。

材料を混ぜ合わせる  

バリ風ペストパスタサラダ|手順5大きめのボウルに、冷ましたパスタ、刻んだ野菜、そしてバリ産バジルを入れます。ドレッシングをかけ、全体に味が絡むように、優しく混ぜ合わせます。

仕上げをする 

バリ風ペストパスタサラダ|手順6サラダに、すりおろしたパルミジャーノチーズと、トーストしたトッピング(ココナッツまたはカシューナッツ)を振りかけ、食感と風味をアップさせましょう。

提供する 

バリ風ペストパスタサラダ|手順7バナナの葉を敷いたお皿またはボウルにサラダを盛り付け、トロピカルな雰囲気で提供しましょう。すぐに提供するか、提供するまで冷蔵庫で最大24時間保存できます。

バリ風プレゼンテーションのコツ

  • バナナの葉で彩りを添える:バナナの葉を丸型または長方形に切り、火であぶって柔らかくし、香りを引き出します。お皿やボウルの下敷きとして使いましょう。

  • バリ風の食器を使う:バリの職人が作った、陶器や木製ボウルにサラダを盛り付けましょう。竹のトレーも、本格的な盛り付けに最適です。

  • 食用花で飾る:プルメリアやマリーゴールドなどの食用花を添えると、見た目も華やかになり、バリの豊かな花文化を反映できます。

  • 地元の食材を使う:サンバルマタ(バリ風の生チリソース)やライムのくさびを添えて、自由にアレンジできるようにしましょう。

  • テーマに合わせた盛り付け:新鮮なフルーツの串焼きや、若いココナッツの殻に入れたココナッツウォーターなどを添えると、本格的なバリ風ディナーになります。

バリ島でのレシピ概要と費用

調理時間:15分
難易度:簡単
分量:4人分(お子様向け)
1人分のカロリー:210kcal

栄養価(1人分):

Shape 3

カロリー

210kcal

Shape 4

脂肪

7g(飽和脂肪酸3g)

Shape 5

コレストロール

5mg

Shape 8

ナトリウム

25mg

Shape 7

炭水化物

30g(糖分8g、食物繊維3g

Shape 6

タンパク質

5g

バリ島での概算費用:50,000~70,000ルピア

バリ島でペストパスタサラダを作る際のよくある質問

Q1:パスタの代わりに、地元産のバリ風ヌードルを使えますか?
A:はい、パスタの代わりにミー(バリ風ヌードル)を使うと、地元風のアレンジになります。ヌードルは、サラダの材料と混ぜる前に、茹で、冷ましてください。

Q2:バリ産バジルはどこで手に入りますか?
A:バリ産バジルは、ウブド市場やバドゥン市場などの伝統的な市場で購入できます。

Q3:この料理は、バリ風のポットラックに適していますか?
A:はい、色鮮やかな風味とトロピカルな盛り付けは、バリ島の現代風のお祝い事や、国際色豊かなポットラックに最適です。

Q4:マンゴーなどのトロピカルな材料をもっと加えることはできますか?
A:はい、さいの目切りにしたマンゴーやパパイヤを加えると、ペストの風味と、甘みのコントラストが楽しめます。

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