バリ風グラノーラートレイルミックスレシピ：バリ島の子供たちのためのトロピカルなおやつ
バリ島で子供と一緒に暮らしていると、健康的な携帯用おやつを見つけるのは難しい場合があります。
このバリ風グラノーラートレイルミックスが最適な解決策です！ココナッツフレーク、乾燥マンゴー、カシューナッツなどのトロピカルな材料がたっぷり入っていて、外出中の子供たちにとって美味しく栄養価の高いおやつになります。
簡単に作れてカスタマイズもできるこのトレイルミックスは、バリ島の家族の中できっと人気になるでしょう。
Table of Contents
グラノーラートレイルミックスとは？
グラノーラートレイルミックスは、グラノーラ、ナッツ、ドライフルーツ、そしてお好みで甘味料を混ぜ合わせた、栄養価の高い万能なおやつです。
このバリ風バージョンは、トロピカルな風味を加え、子供も大人も楽しめる美味しいおやつになっています。
バリ風インスピレーション
トロピカルドライフルーツ： 乾燥マンゴーとパイナップルが自然な甘みを与えます。
ココナッツフレーク： さわやかな食感とトロピカルな風味を加えます。
カシューナッツ： 地元産のナッツで、完璧なアクセントになります。
ダークチョコレートチップ： 子供たちへのちょっとしたご褒美です。
4人分の材料
グラノーラ：2カップ
乾燥マンゴー：1/2カップ（刻んだもの）
乾燥パイナップル：1/2カップ（刻んだもの）
ココナッツフレーク：1/2カップ（ローストしたもの、無糖）
カシューナッツ：1/2カップ（ローストしたもの、無塩）
ダークチョコレートチップ：1/4カップ
バナナチップ：1/2カップ
ハチミツまたはココナッツシュガー：大さじ2（お好みで）
作り方
ステップ1：ココナッツフレークをローストする
ココナッツフレークを乾いたフライパンで中火で軽くローストし、黄金色になり香りが立つまで炒めます。冷ましてから使用します。
ステップ2：材料を混ぜ合わせる
大きなボウルに、グラノーラ、乾燥マンゴー、パイナップル、ココナッツフレーク、カシューナッツ、バナナチップ、ダークチョコレートチップを入れて混ぜ合わせます。
ステップ3：甘味料を加える（お好みで）
お好みで、ハチミツをかけたり、ココナッツシュガーを振りかけたりして、甘みをプラスします。よく混ぜ合わせます。
ステップ4：保存または提供
密閉容器に移して保存するか、すぐに少量ずつ提供します。
バリ風グラノーラートレイルミックスを楽しむためのヒント
ナッツフリーにする： アレルギー対応として、カシューナッツをひまわりの種またはカボチャの種に置き換えます。
地元の果物を加える： バリ独特の風味として、乾燥サラックを加えてみましょう。
旅行に最適： ビーチ旅行やハイキングに便利なように、チャック付きの袋に詰めて持ち運びましょう。
栄養成分表示
1食分（1/4カップ）あたり：
カロリー：180kcal
脂質：9g（飽和脂肪酸：4g）
コレステロール：0mg
ナトリウム：10mg
炭水化物：25g（糖質：12g、食物繊維：3g）
タンパク質：3g
カロリー
180kcal
脂肪
9g（飽和脂肪酸：4g）
コレストロール
0mg
ナトリウム
10mg
炭水化物
25g（糖質：12g、食物繊維：3g）
タンパク質
3g
よくある質問（FAQ）
Q：バリ島以外でもこのレシピを作れますか？
A： もちろんです！地元で手に入るドライフルーツやナッツを代用してください。
Q：このレシピは幼児にも適していますか？
A： はい、ただしナッツは細かく刻むか、小さいお子様には避けてください。
Q：このトレイルミックスはどのくらい保存できますか？
A： 密閉容器に入れて、涼しく乾燥した場所に2週間まで保存できます。