バリ風ミートボール:子供が喜ぶ万能な一品
バリの風味を活かした、お子様にぴったりの美味しいミートボールを作ってみませんか?
簡単に作れるこのレシピは、地元のスパイスを取り入れたユニークな一品。
バリを訪れる家族や現地在住の方にもおすすめです!
ミートボールとは?
ミートボールは、子供も大人も大好きな定番料理です。
このバリ風レシピでは、ココナッツミルクやケチャップマニス(甘口醤油)を使い、南国風の味付けに仕上げています。
バリ風ミートボールのインスピレーション
バリの豊かな食文化からインスピレーションを得たこのレシピでは、
地元の食材であるレモングラスやココナッツミルクを使用し、バリらしい風味を楽しめるようにしました。
バリ風ミートボールの材料(4人分)
ミートボール用:
鶏ひき肉または豚ひき肉 500g
にんにく(みじん切り) 1片
小玉ねぎ(みじん切り) 1個
すりおろし生姜 1 tbsp
ケチャップマニス 2 tbsp
ターメリックパウダー 1 tsp
パン粉 1/2カップ
溶き卵 1個
塩・こしょう 少々
ソース:
ココナッツオイル 1 tbsp
にんにく(みじん切り) 1片
レモングラス(叩いて香りを出す) 1本
ココナッツミルク 200ml
ケチャップマニス 1 tbsp
ライムジュース 1 tsp
塩 少々
トッピング:
香菜(コリアンダー)
ライム(くし切り)
ミートボールの作り方 | ステップバイステップ
ステップ 1: ミートボールの準備
大きめのボウルにひき肉、にんにく、玉ねぎ、生姜、ケチャップマニス、ターメリック、パン粉、溶き卵、塩・こしょうを加える。
よく混ぜ合わせ、粘り気が出るまでこねる。
小さめのミートボール(約20個)を作り、丸める。
フライパンに少量の油を熱し、ミートボールを焼く。時々転がしながら、約10分焼いて火を通す。
ステップ 2: ソースの準備
フライパンにココナッツオイルを入れ、にんにくとレモングラスを炒める。
ココナッツミルク、ケチャップマニス、ライムジュース、塩を加えて混ぜる。
弱火にして5〜7分煮込み、ソースにとろみをつける。
ステップ 3: ミートボールとソースを合わせる
焼いたミートボールをソースに加え、3〜5分煮込んで味をなじませる。
味見をして、塩やケチャップマニスで調整する。
盛り付け皿に移し、トッピングを加える。
バリ風の美しい盛り付けのコツ
バナナの葉を敷く: 伝統的なバリ風の盛り付けを演出。
ココナッツの殻で提供: 南国の雰囲気を引き立てるユニークなスタイル。
エディブルフラワーを飾る: 鮮やかな色合いをプラス。
彩りよく盛り付ける: ご飯の上にミートボールをのせ、ソースをかけると美しく仕上がる。
木製カトラリーを使う: バリの伝統を感じられる食卓に。
レシピの詳細とバリでの費用
準備時間: 10分
調理時間: 20分
分量: 4人分
予算: IDR 60,000-80,000 (~$4-$5 USD)
栄養情報(1人分)
カロリー
290kcal
脂肪
14g
コレストロール
80mg
ナトリウム
310mg
炭水化物
10g
タンパク質
28g
ミートボールに関するFAQ
Q1: ココナッツミルクの代わりに使える材料は?
A: アーモンドミルクやカシューナッツクリームでも代用可能ですが、風味が若干変わります。
Q2: よりバリらしくするには?
A: ガランガルやキャンドルナッツを加えると、より本格的なバリの味になります。
Q3: 子供向けのアレンジ方法は?
A: ジャスミンライスと甘めのソースを添えると、子供も食べやすくなります。
Q4: バリの伝統的な食文化に合う盛り付け方は?
A: バナナの葉や竹製トレーを使い、色鮮やかに盛り付けるのがおすすめです。