バリ風冷凍ベリーヨーグルト：子供も喜ぶ簡単でヘルシーなおやつ
バリ島で生活していて、子供たちを涼しくさせるための爽やかなおやつを探していませんか？このバリ風冷凍ベリーヨーグルトは、まさに完璧な解決策です！
ドラゴンフルーツ、マンゴーなどのトロピカルフルーツと、地元で手に入るヨーグルトを使って、健康的な、楽しくて簡単に作れるおやつを作ります。
クリーミーなヨーグルトの食感と、新鮮なフルーツの甘さを組み合わせた、楽しい一品。鮮やかな色と渦巻き模様が子供たちに大人気で、おやつタイムを楽しく栄養満点なものにします！
目次
冷凍ベリーヨーグルトとは？
冷凍ベリーヨーグルトは、ヨーグルトとフルーツピューレを混ぜて、カラフルな渦巻き状に凍らせた、楽しくて冷たいおやつです。
このバリ風アレンジでは、ドラゴンフルーツ、マンゴー、パパイヤなどのトロピカルフルーツを使って、鮮やかで爽やかなスイーツを作ります。
この健康的なおやつは、バリ島の暖かい気候にぴったりで、天然の材料で子供たちに活力を与えます。
バリスタイルのインスピレーション
ドラゴンフルーツ: 美しいピンク色とほんのりとした甘さを加えます。
マンゴー: トロピカルフルーツとして人気で、自然な甘さと滑らかな舌触りが特徴です。
パパイヤ: 柔らかくクリーミーな食感で、ビタミンが豊富です。
地元産のヨーグルト: バリのほとんどのスーパーマーケットで販売されており、クリーミーなベースになります。
蜂蜜: ヨーグルトの酸味をバランスよく整える、天然の甘味料です。
材料（4人分）
プレーンヨーグルト: 1カップ（ギリシャヨーグルトまたは普通のヨーグルト）
ドラゴンフルーツ: 1/2カップ（さいの目切り）
マンゴー: 1/2カップ（さいの目切り）
パパイヤ: 1/2カップ（さいの目切り）
蜂蜜: 大さじ2（お好みで、甘さを増すため）
ライムジュース: 大さじ1（さわやかな風味のため）
アイスキャンディー型または製氷皿
作り方
ステップ1：フルーツピューレを作る
ブレンダーにドラゴンフルーツと大さじ1杯の蜂蜜を入れ、ピューレ状にします。冷蔵庫で冷やしておきます。ブレンダーを洗い、マンゴーと大さじ1杯のライムジュースを入れ、ピューレ状にします。
冷蔵庫で冷やしておきます。最後に、パパイヤと大さじ1杯の蜂蜜を入れ、ピューレ状にします。
ステップ2：ヨーグルトベースを作る
ボウルにヨーグルトと大さじ1杯の蜂蜜を入れ、混ぜて甘さを加えます。
ステップ3：渦巻きを作る
アイスキャンディー型または製氷皿を取り、ヨーグルトを半分まで入れます。各フルーツピューレ（ドラゴンフルーツ、マンゴー、パパイヤ）を各型に大さじ1杯ずつ入れます。
串またはつまようじを使って、ヨーグルトとフルーツピューレを優しく混ぜ合わせ、美しい模様を作ります。
ステップ4：凍らせる
型を冷凍庫に少なくとも4時間、または完全に凍るまで入れます。
ステップ5：提供して楽しんで
冷凍したヨーグルトを取り出し、すぐに提供して、爽やかなご褒美として楽しみましょう。
バリ風冷凍ベリーヨーグルトを作るためのヒント
新鮮なフルーツを使う: 熟した地元産のフルーツを使うことで、最高の風味と色合いになります。
食感をプラスする: グラノーラや砕いたナッツを型に入れて、食感を加えることができます。
風味をいろいろ試す: パイナップルやバナナなどの他のトロピカルフルーツを試してみましょう。
正しく保存する: 冷凍焼けを防ぐために、アイスキャンディーを密閉容器に入れて保存します。
栄養成分（1人分）
カロリー: 120
脂肪: 2g（飽和脂肪酸1g）
炭水化物: 20g
タンパク質: 4g
食物繊維: 2g
ナトリウム: 40mg
カロリー
120kcal
脂質
2g（飽和脂肪酸1g）
食物繊維
2mg
ナトリウム
40mg
炭水化物
20g
タンパク質
4g
よくある質問（FAQ）
Q: プレーンヨーグルトではなく、風味付きのヨーグルトを使えますか？
A: はい、使えますが、砂糖が追加されます。プレーンヨーグルトの方がヘルシーです。
Q: この冷凍ヨーグルトはどのくらい持ちますか？
A: 冷凍庫で最大2週間保存できます。
Q: 乳製品不使用にできますか？
A: もちろんです！プレーンヨーグルトをココナッツヨーグルトに置き換えることで、乳製品不使用にすることができます。
Q: このレシピに合う他のフルーツは何ですか？
A: パイナップル、バナナ、キウイは、よりトロピカルな風味を求める際に優れた代替品です。