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バリ風!簡単ハリッサエッグブレッドレシピ
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バリ島で作る!ハリッサエッグブレッド:簡単朝食レシピ

バリ島で、手軽で風味豊かな朝食や軽食を探していませんか?このハリッサエッグブレッドのレシピは、お子様にも大人にもぴったりです。

ハリッサのスパイスと、ココナッツやライムなどのトロピカルな食材を組み合わせることで、定番の料理にバリ風のひねりを加えています。美味しくってシンプルで満足感のある、家族みんなで楽しめるレシピです。

さあ、一緒に作ってみましょう!

ハリッサエッグブレッドとは?

ハリッサエッグブレッドは、定番のフレンチトーストに、ハリッサペーストの濃厚で燻製のような風味を加えた、風味豊かなアレンジです。

このバリ島風バージョンは、ココナッツオイルやライムゼストなどの地元産の食材を加えることで、トロピカルで、お子様にも喜ばれるアレンジに仕上げています。

バリ島発想のハリッサエッグブレッド

バリ島の活気あふれる食文化は、ハリッサのスパイスと相性抜群のトロピカルな食材が豊富です。

バターなどの伝統的な材料を、ココナッツオイルや新鮮なライムジュースなどの地元産の材料に置き換えることで、このレシピは、世界の様々な風味とバリ島の魅力が融合した、ユニークな一品になります。

ハリッサエッグブレッドの材料(4人分)

バリ風ハリッサエッグブレッドレシピ|材料
  • パン(厚切りまたは前日のものがおすすめ):4枚

  • 卵:大3個

  • ココナッツミルク:大さじ2

  • ハリッサペースト:大さじ1(辛さは好みに合わせて調整)

  • ココナッツオイル(焼くため):大さじ1

  • ライムゼスト:小さじ1

  • 塩:少々

  • トッピング(お好みで):新鮮なマンゴースライス、ココナッツフレーク、はちみつ

ハリッサエッグブレッドの作り方(ステップバイステップ)

卵液を作る 

バリ風ハリッサエッグブレッドレシピ|手順1中くらいのボウルに、卵大3個を割り入れます。ココナッツミルク大さじ2杯、ハリッサペースト大さじ1杯、ライムゼスト小さじ1杯、そして少量の塩を加えます。

ハリッサペーストが完全に混ざるまで、よく混ぜ合わせます。辛さを控えたい場合は、ハリッサペースト大さじ½杯を使用してください。

パンを用意する 

バリ風ハリッサエッグブレッドレシピ|手順2

パン4枚を用意します。吸収性を高めるために、厚切りまたは前日のパンを使用するのがおすすめです。

サワードウ、全粒粉、ブリオッシュなどが最適です。パンを平らなトレイに並べ、フォークで軽く穴を開けます。これにより、卵液がより均等に浸透します。

パンを卵液に浸す 

パンの両面に卵液がしっかりと浸るように、1枚ずつ卵液に浸します。風味を吸収させるために、1~2分間浸しておきます。

フライパンを熱する 

バリ風ハリッサエッグブレッドレシピ|手順3

大きめのフライパンにココナッツオイル大さじ1杯を入れ、中火で熱します。油がフライパン全体に均等に広がるようにします。

パンを焼く 

バリ風ハリッサエッグブレッドレシピ|手順4

浸したパンをフライパンに入れます。両面2~3分間焼き、スパチュラで軽く押さえて、均等に焼き色をつけます。焦げ付かないように、必要に応じて火加減を調整してください。さらに風味を高めるために、ひっくり返す前に、パンの上にハリッサを少量塗っても構いません。

温かいうちに提供する 

焼きあがったエッグブレッドを、バナナの葉を敷いたお皿またはトレイに移します。お好みのトッピングを添えて、温かいうちに提供しましょう。

バリ風プレゼンテーションのコツ

  • バナナの葉を使う:新鮮なバナナの葉で、お皿やトレイを飾り付けましょう。葉の端を綺麗に切り揃え、火であぶって香りを引き出すと、上品な仕上がりになります。

  • トロピカルな飾り付け:ドラゴンフルーツのスライス、新鮮なマンゴーキューブ、またはライムのくさびなどを添えて、見た目と風味をアップさせましょう。

  • 地元の食器を使う:バリの職人が手作りした、竹のトレーや陶器のお皿を使うと、本格的な雰囲気になります。

  • バリ風の風味を加える:トーストしたココナッツフレークを振りかけたり、ケチャップマニス(甘い醤油)を少量かけたりすると、バリ風のひねりが加わります。

  • 付け合わせ:大人向けにはサンバルマタ(バリ風の生チリソース)、またはタマリンドジュースを添えて、食事を完成させましょう。

バリ島でのレシピ概要と費用

調理時間:10分
難易度:簡単
分量:4人分(お子様向け)
1人分のカロリー:180kcal

栄養価(1人分):

Shape 3

カロリー

180kcal

Shape 4

脂肪

7g(飽和脂肪酸3g)

Shape 5

コレストロール

120mg

Shape 8

ナトリウム

200mg

Shape 7

炭水化物

22g(糖分3g、食物繊維1g

Shape 6

タンパク質

6g

バリ島での概算費用:40,000~60,000ルピア

バリ島のハリッサ・エッグ・ブレッドに関するFAQ

Q1:バリ島でハリッサペーストはどこで手に入りますか?
A:バリダイレクトなどの専門店や、カルフールなどのスーパーマーケットで手に入ります。地元の市場で、チリベースのペーストを探してみるのも良いでしょう。

Q2:このレシピをもっと辛くできますか?
A:はい、卵液にハリッサペースト大さじ½杯を追加するか、細かく刻んだバリ風唐辛子を加えると、より濃厚な風味になります。

Q3:このレシピに最適な地元のパンは何ですか?
A:バリのパン屋では、厚切りの全粒粉パンやサワードウブレッドがよく売られており、この料理に最適です。

Q4:パンのグルテンフリーの選択肢はありますか?
A:はい、バリ島のオーガニックストアやパン屋で販売されているグルテンフリーのパンを使用してください。

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