バリ島で作る!簡単ローストペッパーシャクシュカレシピ
世界中で愛されている、心温まる美味しいシャクシュカを、バリ風アレンジで楽しんでみませんか?
このバリ風レシピでは、地元産のスパイスや食材をたっぷり使い、エキゾチックでありながら、どこか懐かしい風味に仕上げています。
バリ島旅行中の外国人のお母さんにもぴったりで、お子様も一緒に楽しめる、バランスのとれた美味しい一品です。
ローストペッパーシャクシュカとは?
シャクシュカは、スパイスを効かせたトマトとパプリカのソースの中に、卵を落として作る、中東の伝統料理です。
このバリ島風アレンジでは、地元産のローストパプリカ、ココナッツミルク、そしてバリ島のスパイスを加えることで、お子様にも大人にもぴったりの、トロピカルな風味に仕上げています。
バリ風アレンジのポイント
バリ島では、新鮮な農産物やスパイスが豊富です。このレシピでは、バリ風のサンバル、ローストした赤パプリカ、そしてクリーミーなココナッツミルクを加えることで、独特で風味豊かな味わいに仕上げています。
ローストペッパーシャクシュカの材料(4人分)

ローストしてさいの目切りにした赤パプリカ:大2個
卵:大4個
ココナッツオイル:大さじ2
みじん切りにした玉ねぎ:小1個
みじん切りにしたニンニク:2かけ
バリ風サンバル(お子様向けにはマイルドなものを):大さじ1
ターメリックパウダー:小さじ1
パプリカパウダー:小さじ1
カットトマト缶:200g(または新鮮なトマト、みじん切り)
ココナッツミルク:50ml
塩こしょう:少々
新鮮なコリアンダーまたはバジルの葉(飾り付け用)
フラットブレッドまたは蒸したご飯(提供用)
バリ島での概算費用:60,000~80,000ルピア
バリ風シャクシュカの作り方(ステップバイステップ)
パプリカを焼く
オーブンまたはグリルを200℃(400℉)に予熱します。大きめの赤パプリカ2個に、軽くココナッツオイルを塗ります。グリルまたは天板に直接置き、皮が焦げ、ふくれるまで、20~25分間焼きます。
時々裏返してください。焼きあがったら、ふた付きのボウルに入れて、10分間蒸します。皮をむき、種を取り除き、一口大に切ります。
ソースのベースを作る
大きめのフライパンにココナッツオイル大さじ2杯を入れ、中火で熱します。みじん切りにした玉ねぎを加え、透き通るまで3~4分間炒めます。みじん切りにしたニンニクを加え、香りが立つまで1~2分間炒めます。
バリ風のスパイスを加える
バリ風サンバル大さじ1杯(お子様向けにはマイルドなものを)、ターメリックパウダー小さじ1杯、パプリカパウダー小さじ1杯を加えます。玉ねぎとニンニクの混合物にスパイスが馴染むまで、1~2分間かき混ぜます。
トマトとローストパプリカを加える
カットトマト缶200gまたはみじん切りにした新鮮なトマト、そしてさいの目切りにしたローストパプリカを加えます。
よく混ぜ合わせ、ソースが少しとろみがつくまで、時々かき混ぜながら8~10分間煮込みます。
ココナッツミルクを加える
ココナッツミルク50mlを加えて、クリーミーな食感に仕上げます。味が馴染むように、さらに2~3分間煮込みます。
卵を落とす
スプーンの背を使って、ソースの中に4つのくぼみを作ります。それぞれのくぼみに、卵を1個ずつ割り入れ、黄身をそのまま残します。ふたをして、弱火で6~8分間煮込みます。
白身が固まって、黄身が少しとろっとした状態になったら完成です。
仕上げをする
新鮮なコリアンダーまたはバジルの葉を刻んで振りかけ、風味と彩りを加えます。温かいフラットブレッド、蒸したご飯、またはクルプック(カリカリのクラッカー)と一緒に、熱々を召し上がってください。
バリ風プレゼンテーションのコツ
バナナの葉を使う:新鮮なバナナの葉をお皿に敷いて、トロピカルな盛り付けにしましょう。バナナの葉は、バリの伝統的な料理には欠かせないもので、環境にも優しい材料です。
地元の飾り付けを使う:薄切りにしたライム、プルメリアなどの食用花、または細かく刻んだ若いココナッツを添えて、バリ島の自然豊かな景色をイメージした、色鮮やかな飾り付けにしましょう。
バリ風の食器を使う:伝統的なバリの陶器や、手作りの竹のトレーを使うと、料理がさらに美味しくなります。
テーブルセッティングのアイデア:バティック柄のナプキンと、小さな香をテーブルに置くことで、バリの家庭やカフェのような、静かで落ち着いた雰囲気を演出できます。
地元の付け合わせと合わせる:大人向けにはサンバルマタ(バリ風の生チリソース)を添え、お子様にはパパイヤやマンゴースライスなどのトロピカルフルーツを添えてください。
バリ島でのレシピ概要と費用
調理時間:15分
難易度:簡単
分量:4人分(お子様向け)
1人分のカロリー:220kcal
栄養価(1人分):
カロリー
220kcal
脂肪
12g(飽和脂肪酸5g)
コレストロール
150mg
ナトリウム
200mg
炭水化物
15g(糖分8g、食物繊維3g
タンパク質
10g
バリ島での概算費用:60,000~80,000ルピア
バリ島でシャクシュカを作る際のよくある質問
Q1:サンバルの代わりに、サンバルマタを使えますか?
A:はい、サンバルマタは、爽やかで酸味のある風味なのでおすすめです。ただし、お子様向けには、少量を使用しましょう。
Q2:バリ島で、伝統的なバリ風の食器はどこで手に入りますか?
A:ウブド市場やスカワティアートマーケットなどの、職人さんが作った美しい陶器や竹のトレーが販売されています。
Q3:この料理は、バリの家族の集まりに適していますか?
A:はい、伝統的なバリ風の付け合わせと組み合わせると、家族の集まりや、現代風のお祝い事にもぴったりの料理になります。
Q4:他のトロピカルな食材を加えることはできますか?
A:はい、さいの目切りにしたジャックフルーツや、若いココナッツの身を添えると、バリのトロピカルな風味をさらに引き立てる、ユニークなアレンジになります。