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バリ風!簡単ローストペッパーシャクシュカ
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バリ島で作る!簡単ローストペッパーシャクシュカレシピ

世界中で愛されている、心温まる美味しいシャクシュカを、バリ風アレンジで楽しんでみませんか?

このバリ風レシピでは、地元産のスパイスや食材をたっぷり使い、エキゾチックでありながら、どこか懐かしい風味に仕上げています。

バリ島旅行中の外国人のお母さんにもぴったりで、お子様も一緒に楽しめる、バランスのとれた美味しい一品です。

ローストペッパーシャクシュカとは?

シャクシュカは、スパイスを効かせたトマトとパプリカのソースの中に、卵を落として作る、中東の伝統料理です。

このバリ島風アレンジでは、地元産のローストパプリカ、ココナッツミルク、そしてバリ島のスパイスを加えることで、お子様にも大人にもぴったりの、トロピカルな風味に仕上げています。

バリ風アレンジのポイント

バリ島では、新鮮な農産物やスパイスが豊富です。このレシピでは、バリ風のサンバル、ローストした赤パプリカ、そしてクリーミーなココナッツミルクを加えることで、独特で風味豊かな味わいに仕上げています。

ローストペッパーシャクシュカの材料(4人分)

Easy Roasted Pepper Shakshuka Recipe for Families in Bali | Ingredients
  • ローストしてさいの目切りにした赤パプリカ:大2個

  • 卵:大4個

  • ココナッツオイル:大さじ2

  • みじん切りにした玉ねぎ:小1個

  • みじん切りにしたニンニク:2かけ

  • バリ風サンバル(お子様向けにはマイルドなものを):大さじ1

  • ターメリックパウダー:小さじ1

  • パプリカパウダー:小さじ1

  • カットトマト缶:200g(または新鮮なトマト、みじん切り)

  • ココナッツミルク:50ml

  • 塩こしょう:少々

  • 新鮮なコリアンダーまたはバジルの葉(飾り付け用)

  • フラットブレッドまたは蒸したご飯(提供用)

バリ島での概算費用:60,000~80,000ルピア

バリ風シャクシュカの作り方(ステップバイステップ)

パプリカを焼く

Easy Roasted Pepper Shakshuka Recipe for Families in Bali | Steps To Prepare-1オーブンまたはグリルを200℃(400℉)に予熱します。大きめの赤パプリカ2個に、軽くココナッツオイルを塗ります。グリルまたは天板に直接置き、皮が焦げ、ふくれるまで、20~25分間焼きます。

時々裏返してください。焼きあがったら、ふた付きのボウルに入れて、10分間蒸します。皮をむき、種を取り除き、一口大に切ります。

ソースのベースを作る 

Easy Roasted Pepper Shakshuka Recipe for Families in Bali | Steps To Prepare-2

大きめのフライパンにココナッツオイル大さじ2杯を入れ、中火で熱します。みじん切りにした玉ねぎを加え、透き通るまで3~4分間炒めます。みじん切りにしたニンニクを加え、香りが立つまで1~2分間炒めます。

バリ風のスパイスを加える 

Easy Roasted Pepper Shakshuka Recipe for Families in Bali | Steps To Prepare-3バリ風サンバル大さじ1杯(お子様向けにはマイルドなものを)、ターメリックパウダー小さじ1杯、パプリカパウダー小さじ1杯を加えます。玉ねぎとニンニクの混合物にスパイスが馴染むまで、1~2分間かき混ぜます。

トマトとローストパプリカを加える 

Easy Roasted Pepper Shakshuka Recipe for Families in Bali | Steps To Prepare-4 カットトマト缶200gまたはみじん切りにした新鮮なトマト、そしてさいの目切りにしたローストパプリカを加えます。

よく混ぜ合わせ、ソースが少しとろみがつくまで、時々かき混ぜながら8~10分間煮込みます。

ココナッツミルクを加える 

Easy Roasted Pepper Shakshuka Recipe for Families in Bali | Steps To Prepare-5ココナッツミルク50mlを加えて、クリーミーな食感に仕上げます。味が馴染むように、さらに2~3分間煮込みます。

卵を落とす 

Easy Roasted Pepper Shakshuka Recipe for Families in Bali | Steps To Prepare-6 スプーンの背を使って、ソースの中に4つのくぼみを作ります。それぞれのくぼみに、卵を1個ずつ割り入れ、黄身をそのまま残します。ふたをして、弱火で6~8分間煮込みます。

白身が固まって、黄身が少しとろっとした状態になったら完成です。

仕上げをする 

Easy Roasted Pepper Shakshuka Recipe for Families in Bali | Steps To Prepare-7 新鮮なコリアンダーまたはバジルの葉を刻んで振りかけ、風味と彩りを加えます。温かいフラットブレッド、蒸したご飯、またはクルプック(カリカリのクラッカー)と一緒に、熱々を召し上がってください。

バリ風プレゼンテーションのコツ

  • バナナの葉を使う:新鮮なバナナの葉をお皿に敷いて、トロピカルな盛り付けにしましょう。バナナの葉は、バリの伝統的な料理には欠かせないもので、環境にも優しい材料です。

  • 地元の飾り付けを使う:薄切りにしたライム、プルメリアなどの食用花、または細かく刻んだ若いココナッツを添えて、バリ島の自然豊かな景色をイメージした、色鮮やかな飾り付けにしましょう。

  • バリ風の食器を使う:伝統的なバリの陶器や、手作りの竹のトレーを使うと、料理がさらに美味しくなります。

  • テーブルセッティングのアイデア:バティック柄のナプキンと、小さな香をテーブルに置くことで、バリの家庭やカフェのような、静かで落ち着いた雰囲気を演出できます。

  • 地元の付け合わせと合わせる:大人向けにはサンバルマタ(バリ風の生チリソース)を添え、お子様にはパパイヤやマンゴースライスなどのトロピカルフルーツを添えてください。

バリ島でのレシピ概要と費用

調理時間:15分
難易度:簡単
分量:4人分(お子様向け)
1人分のカロリー:220kcal

栄養価(1人分):

Shape 3

カロリー

220kcal

Shape 4

脂肪

12g(飽和脂肪酸5g)

Shape 5

コレストロール

150mg

Shape 8

ナトリウム

200mg

Shape 7

炭水化物

15g(糖分8g、食物繊維3g

Shape 6

タンパク質

10g

バリ島での概算費用:60,000~80,000ルピア

バリ島でシャクシュカを作る際のよくある質問

Q1:サンバルの代わりに、サンバルマタを使えますか?
A:はい、サンバルマタは、爽やかで酸味のある風味なのでおすすめです。ただし、お子様向けには、少量を使用しましょう。

Q2:バリ島で、伝統的なバリ風の食器はどこで手に入りますか?
A:ウブド市場やスカワティアートマーケットなどの、職人さんが作った美しい陶器や竹のトレーが販売されています。

Q3:この料理は、バリの家族の集まりに適していますか?
A:はい、伝統的なバリ風の付け合わせと組み合わせると、家族の集まりや、現代風のお祝い事にもぴったりの料理になります。

Q4:他のトロピカルな食材を加えることはできますか?
A:はい、さいの目切りにしたジャックフルーツや、若いココナッツの身を添えると、バリのトロピカルな風味をさらに引き立てる、ユニークなアレンジになります。

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