バリ、インドネシアの子供向け簡単リンゴとオートパンケーキ
健康的な材料とバリにインスパイアされた風味をブレンドした完璧な朝食レシピを発見してください。
このリンゴとオートパンケーキは子供に優しく、作りやすく、栄養が詰まっています。家族でバリを訪れているか住んでいるかにかかわらず、このレシピは小さなお子様を喜ばせること間違いなしです。
リンゴとオートパンケーキとは何ですか?
リンゴとオートパンケーキは、伝統的なパンケーキをより健康的にしたもので、リンゴの自然な甘さとオートの食物繊維の良さを組み合わせています。
このレシピは、このクラシックな朝食のお気に入りにトロピカルなバリ風のひねりを加えています。
リンゴとオートパンケーキのバリ風インスピレーション
バリの豊富なトロピカルフルーツとスパイスにインスパイアされ、このレシピは新鮮にすりおろしたココナッツとシナモンを少し加えて、温かく芳香な風味を出しています。
地元の蜂蜜が甘さを加え、栄養価が高く美味しい料理を作り出します。
バリ風リンゴとオートパンケーキの材料
ドライ材料:
1カップのロールドオーツ
1/2カップの全粒小麦粉
1小さじのベーキングパウダー
1/2小さじのシナモンパウダー
塩ひとつまみ
ウェット材料:
大きなリンゴ1個、すりおろしたもの
1/2カップのココナッツミルク
1/4カップの地元産蜂蜜
卵1個
1小さじのバニラエキス
オプションのトッピング:
新鮮なトロピカルフルーツ(例:バナナスライス、マンゴー)
細かく刻んだココナッツ
パームシュガーシロップまたは地元産蜂蜜のドリズル
リンゴとオートパンケーキを作るステップごとのガイド
ステップ1:生地を準備する
ミキシングボウルで、ロールドオーツ、全粒小麦粉、ベーキングパウダー、シナモン、塩を混ぜ合わせる。材料が均等に分布するようによく混ぜる。
別のボウルで、すりおろしたリンゴ、ココナッツミルク、蜂蜜、卵、バニラエキスを滑らかになるまで泡立てる。
ウェット材料をドライ材料に少しずつ加え、優しくかき混ぜる。パンケーキが軽くふわっとしたままになるよう、過剰に混ぜないように注意する。生地を5分間休ませて、オーツが水分を吸収し厚みを増すようにする。
ステップ2:パンケーキを焼く
ノンスティックパンまたはグリドルを中火で予熱する。表面に軽くココナッツオイルを塗る。
おたままたは計量カップを使い、各パンケーキに約1/4カップの生地をパンに注ぐ。必要に応じて生地を均等な円形に軽く広げる。
パンケーキを片面2〜3分間、または表面に泡が現れ、縁が固まり始めるまで焼く。
スパチュラで慎重にパンケーキを裏返し、さらに2〜3分間、または黄金色になり完全に火が通るまで焼く。
残りの生地でプロセスを繰り返し、バッチ間で必要に応じてパンを油で塗る。
ステップ3:サーブする
温かいパンケーキをサービングプレートに積み重ねる。
スライスしたトロピカルフルーツ、細かく刻んだココナッツ、地元産蜂蜜またはパームシュガーシロップのドリズルなど、お気に入りのトッピングを加える。最高の味と食感のためにすぐサーブする。
バリスタイルの完璧なプレゼンテーションのヒント
バナナの葉をプレートとして使用: 新鮮なバナナの葉を円形または正方形に切り、サービングプレートに置く。自然の葉は伝統的なバリの美学を加え、料理に微妙なトロピカルな香りを染み込ませる。
食用花で飾る: マリーゴールド、フランジパニ、ハイビスカスなどの鮮やかな食用花でプレートを飾る。これらはバリでよく見られ、パンケーキの周りに配置するとお祝いの雰囲気が生まれる。
レイヤーと高さを出す: パンケーキをきれいに積み重ね、各パンケーキの間にトロピカルフルーツのスライスを挟んで高さと視覚的魅力を加える。必要に応じて小さな串でスタックを固定する。
サンバルと一緒にサーブ: 冒険的なひねりを加えるために、辛さが好きな親のためにサンバル・マタ(バリの生唐辛子調味料)を小さな粘土皿に添える。
伝統的な食器を使用: バナナの葉で裏打ちされた編まれた竹トレイまたは木製サービングボードにパンケーキをプレゼントする。ソースやシロップ用のココナッツシェルボウルと組み合わせ、バリ風のダイニング体験を高める。
涼しく保つ: 屋外で提供する場合、プレートを冷やした石の表面に置くか、バリのトロピカルな暑さで食べ物を新鮮に保つために冷凍バナナの葉を使用する。
バリ家族向けの詳細なレシピ概要と費用
準備時間: 10分
調理時間: 20分
分量: 4人分の子供サイズ
バリでの推定費用: IDR 40,000-60,000(約$2.50-$4 USD)
栄養情報(1人前あたり):
カロリー
220kcal
脂肪
6g
コレストロール
40mg
ナトリウム
120mg
炭水化物
35g
タンパク質
6g
バリでのリンゴとオートパンケーキに関するFAQ
Q1: トッピングに細かく刻んだココナッツの代わりにすりおろしたココナッツを使えますか?
A1: はい、新鮮にすりおろしたココナッツは素晴らしい代替品で、料理にさらに本物のバリ風タッチを加えます。
Q2: これらのパンケーキはバリの家庭で一般的に提供されますか?
A2: パンケーキはバリでは伝統的ではありませんが、このレシピでココナッツミルクや蜂蜜などの地元食材を使うことで、バリの風味と調和したフュージョン料理になります。
Q3: プレゼンテーション用の新鮮なバナナの葉はどこで買えますか?
A3: バナナの葉は、バリのパサール・バドゥンなどの伝統的な市場や、大型スーパーマーケットでも広く入手可能です。
Q4: 生地にナツメグやカルダモンのようなバリのスパイスを加えられますか?
A4: もちろんです!挽いたナツメグやカルダモンを少し加えると、トロピカルな風味が引き立ち、レシピにユニークなひねりが加わります。