バリの家族向け簡単煮込み切干大根レシピ
煮込み切干大根、または”きりぼし大根”は、蒸しご飯によく合うシンプルで栄養豊富な日本の料理です。
バリ風にアレンジしたこのバージョンは、ココナッツオイルやケチャップマニスなど、地元で調達した素材を使用して、伝統的なレシピに風味豊かなひねりを加えました。
バリを訪れる家族にぴったりで、この料理は子供に優しく、簡単に準備できます。
煮込み切干大根とは?
煮込み切干大根、または”きりぼし大根”は、乾燥させた大根のストリップを水で戻し、うま味たっぷりの出汁で煮込んだ伝統的な日本の副菜です。
食物繊維と栄養が豊富で、どんな食事にも健康的な付け合わせとして最適です。このレシピでは、バリの風味を取り入れて、親しみやすくも独特の一品に仕上げています。
日本の切干大根にバリ風のひねり
バリの材料、例えばココナッツオイルやケチャップマニスを使うことで、この煮込み切干大根はトロピカルな趣を加えます。
ケチャップマニスの甘みが料理の旨味に富んだ風味を引き立て、さらに新鮮なコリアンダーとライムでその鮮やかさを際立たせます。
バリ風切干大根料理の材料

50g 切干大根
中サイズのにんじん1本、千切り
大さじ1 バリ産ココナッツオイル
大さじ2 ケチャップマニス(甘口醤油)
大さじ1 醤油
小さじ1 すりおろし生姜
1/2カップの水またはだし汁
飾り:新鮮なコリアンダーとライムのくし形切り
アレルギー情報: 大豆を含む。グルテンフリーのオプションには醤油をタマリに代えてください。
煮込み大根を調理するためのステップバイステップガイド
大根を戻す:
切干大根をボウルに入れ、温水で覆います。そのまま10〜15分間浸します。 水を切り、余分な水分を優しく絞り出します。
このステップにより、大根が柔らかくなり、調理中に風味を吸収するようになります。
材料を準備する:
大根を戻している間に、にんじんを千切りにし、脇に取っておきます。生姜をすりおろし、ケチャップマニス、醤油、水またはだし汁を計量します。
油を熱する:
大きなフライパンまたは中華鍋で、バリ産ココナッツオイルを中火で熱します。 すりおろした生姜を加え、香りが立つまで1〜2分間炒めます。
大根とにんじんを調理する:
水を戻した切干大根のストリップと千切りにしたにんじんをフライパンに加えます。
野菜を軽くキャラメリゼして風味を増すために、3〜4分間炒めます。
ソースを加える:
ケチャップマニス、醤油、水またはだし汁を注ぎます。大根とにんじんが均一にソースで覆われるように、よくかき混ぜます。
火を弱火にして、フライパンを覆い、時々かき混ぜながら10〜12分間煮込みます。
仕上げ:
蓋を外し、ソースがわずかに濃くなるまでさらに2〜3分間加熱します。塩ひとつまみや追加の醤油で味の調整をしてください。
提供:
煮込んだ大根とにんじんを盛り付け皿に移します。新鮮なコリアンダーの葉とライムのくし切りを飾ります。
温かいうちに蒸しご飯の横に置いてまたは大きな食事の一部として提供してください。
バリ風のプレゼンテーションと盛り付けのヒント
バナナの葉のライニング: サービングディッシュやトレイをバナナの葉でラインナップ。このことがバリ風の本物らしい美しさを加えて全体のプレゼンテーションを高めます。
色をハイライトする: 煮込んだ大根とにんじんをきれいに並べて、にんじんの鮮やかオレンジ色が大根の金色のブラウンとコントラストをなすようにします。
地元の装飾を追加する: 新鮮なライムのスライス、薄切りの赤唐辛子、トーストしたゴマの種を一振り追加して、テクスチャーとビジュアルアピールを増やします。
伝統的なサービング用品の使用: 編み竹のトレイや粘土鍋で提供して、バリ伝統のダイニングスタイルを反映させましょう。
家族スタイルの食事: 大きなボウルに盛り付け、蒸しご飯、サンバルマタ、アカラ漬けの野菜の少量のボウルで周りを囲むことで、本場のバリスタイルの共有を促進します。
バリの家族向けの詳細なレシピ概要とコスト
準備時間: 10分
調理時間: 15分
難易度レベル: 易しい
提供する人数: 4 (子供向けサイズ)
カロリー(1食あたり): 120 kcal
栄養成分表示(1食あたり):
カロリー
120kcal
脂肪
4g(飽和脂肪酸2g)
コレストロール
0mg
ナトリウム
350mg
炭水化物
18g(糖分5g、食物繊維3g
タンパク質
3g
推定費用(バリ): IDR 40,000 – 60,000 (4人分)
バリで唐揚げを作る際のFAQ
Q1: 新鮮な大根を使ったらどうなりますか?
A: はい、しかし新鮮な大根は風味が穏やかでテクスチャーが柔らかいです。調理時間を調整して過度に煮込まないようにします。
Q2: バリのココナッツオイルはどこで見つかりますか?
A: バリのココナッツオイルは、地元の市場や専門食料品店で簡単に手に入ります。風味を最大限に引き出すには、コールドプレスされたものをお選びください。
Q3: このレシピにぴったりのサイドディッシュは何ですか?
A: この料理には蒸しご飯、サンバルマタ、焼き鳥サテが絶妙です。
Q4: この料理を子供向けにどうすればいいですか?
A: 醤油とケチャップマニスの量を減らし、風味をマイルドにし、甘さを増すためにはちみつを少し加えます。