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Bali-Style Fruity Peanut Butter Pitas: A Tropical Snack for Kids in Bali
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バリ風フルーツピーナッツピタ:バリで子どもたちと楽しむトロピカルなおやつ

バリで子どもたちと暮らしていて、簡単で、健康的で、楽しいおやつを探していませんか?このバリ風フルーツピーナッツピタがおすすめです!

新鮮なトロピカルフルーツ、クリーミーなピーナッツバター、地元で手に入るピタブレッドを組み合わせた、栄養満点で驚くほど簡単に作れるおやつです。

バリで手に入る自然な材料と甘さを組み合わせた、お子様にもぴったりの理想的なおやつです。

フルーツピーナッツピタとは?

フルーツピーナッツピタは、ピタブレッドにピーナッツバターと新鮮なフルーツを挟んだ、シンプルながらも美味しいおやつです。

このバリ風バージョンは、トロピカルフルーツと地元産の材料を使って、お子様に喜ばれる爽やかなおやつを作ります。

バリスタイルのインスピレーション

  • 地元産のトロピカルフルーツ: マンゴー、バナナ、ドラゴンフルーツなど、鮮やかな風味と色合いの新鮮なフルーツを使用します。

  • ピーナッツバター: クリーミーでタンパク質も豊富なので、活発な子どもにぴったりです。

  • 新鮮なピタブレッド: 地元のパン屋で手軽に手に入る、柔らかく、もっちりとしたベースです。

  • ココナッツフレーク: トロピカルな飾り付けで、風味と食感をプラスします。

材料(4人分)

Bali-Style Fruity Peanut Butter Pitas: A Tropical Snack for Kids in Bali-Ingredients
  • ピタブレッド: 小さめ4枚

  • ピーナッツバター: 大さじ8 (ピタ1枚につき大さじ2)

  • マンゴー: 中1個 (薄切り)

  • バナナ: 小2本 (薄切り)

  • ドラゴンフルーツ: ½個 (さいの目切り)

  • ココナッツフレーク: 大さじ4 (お好みで、飾り付け用)

  • はちみつ: 小さじ4 (ピタ1枚につき小さじ1、お好みで)

作り方

ステップ1:材料の準備

Bali-Style Fruity Peanut Butter Pitas: A Tropical Snack for Kids in Bali-Step 1

マンゴー、バナナ、ドラゴンフルーツを薄く、一口大に切ります。ピタブレッドを少し温めると、より柔らかく仕上がります。

ステップ2:ピタの組み立て

Bali-Style Fruity Peanut Butter Pitas: A Tropical Snack for Kids in Bali-Step 2

各ピタブレッドの内側に、ピーナッツバター大さじ2を均等に塗ります。薄切りにしたマンゴー、バナナ、ドラゴンフルーツをピタに挟みます。

ステップ3:飾り付け

風味と食感をプラスするために、ココナッツフレークを振りかけます。お好みではちみつ小さじ1を、さらに甘みをプラスするためにかけます。

ステップ4:提供して楽しみましょう

Bali-Style Fruity Peanut Butter Pitas: A Tropical Snack for Kids in Bali- Step 4

食べやすくするために、各ピタを半分に切ります。新鮮で風味豊かなおやつとして、すぐに提供しましょう。

バリ風ピーナッツピタの楽しみ方

  • 地元の材料を使う:バリの市場で手に入る新鮮な旬のフルーツを使うと、最高の味が楽しめます。

  • ナッツフリーにする:ピーナッツバターを、ひまわりの種バターに置き換えます。

  • 食感をプラス:グラノーラや砕いたナッツをピタに挟みます。

栄養成分表示

1枚分(上記のレシピに基づく):

  • カロリー: 250kcal

  • 脂肪: 10g (飽和脂肪酸3g)

  • コレステロール: 0mg

  • ナトリウム: 120mg

  • 炭水化物: 35g (糖分12g、食物繊維4g)

  • タンパク質: 6g

よくある質問(FAQ)

Q:バリ以外でもこのレシピを作れますか?
A はい!地元で手に入る旬のフルーツを使ってください。必要であれば、ピタブレッドをトルティーヤに代用できます。

Q:このピタは、好き嫌いが多い子供にも向いていますか?
A もちろんです!甘いフルーツとクリーミーなピーナッツバターは、あらゆる年齢の子供たちに人気です。

Q:どのくらい保存できますか?
A 新鮮なうちに食べるのが一番ですが、組み立てたピタは冷蔵庫で最大4時間保存できます。

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