バリ風プロテインボール：バリで子どもたちと作る、ヘルシーなおやつ
バリで子どもと暮らしていて、簡単で健康的で、楽しいおやつを探していませんか？このバリ風プロテインボールがおすすめです！
ココナッツ、デーツ、ピーナッツなどの地元産の材料をたっぷり使った、栄養満点で美味しいプロテインボールは、お子様の1日の活力を維持するのに最適です。
簡単に作れて、子供にも喜ばれるこのトロピカルなおやつは、きっと人気になるでしょう。
目次
プロテインボールとは？
プロテインボールは、ナッツ、種、ドライフルーツなどの健康的な材料を組み合わせた、焼かずに作る一口サイズの軽食です。
このバリ風バージョンは、トロピカルな風味と地元産の材料を使用しており、バリで暮らす子供たちにとって完璧なおやつです。
バリスタイルのインスピレーション
ココナッツ: トロピカルな風味と食感をプラスします。
デーツ: 地元の市場でよく見かける、自然な甘味料です。
ピーナッツ: バリで簡単に手に入る、タンパク質と健康的な脂肪の供給源です。
カカオパウダー: 子供にも魅力的な、濃厚なチョコレート風味を加えます。
地元産のはちみつ: バリの風味で甘みをさらに引き立てます。
材料（4人分）
desiccated coconut（乾燥ココナッツ）：1カップ
デーツ: 1カップ (種を取ったもの)
ピーナッツまたはピーナッツバター: ½カップ
オートミール: ½カップ
カカオパウダー: 大さじ2
地元産のはちみつ: 大さじ2
バニラエッセンス: 小さじ½
作り方
ステップ1：ベースを混ぜる
フードプロセッサーに、デーツ、ピーナッツ（またはピーナッツバター）、オートミール、カカオパウダー、はちみつ、バニラエッセンスを入れます。粘り気のある生地ができるまで混ぜます。
ステップ2：ボールを形成する
少量の生地を取り、一口サイズのボールに丸めます。トロピカルな仕上がりになるように、各ボールを乾燥ココナッツでコーティングします。
ステップ3：冷やして提供する
プロテインボールを冷蔵庫に少なくとも30分間置いて、固めます。冷やして提供すると、爽やかなおやつになります。
バリ風プロテインボールの楽しみ方
バリエーションを加える：刻んだドライマンゴーやレーズンを加えて、風味をさらに豊かに。
よりヘルシーに：ピーナッツの代わりにアーモンドバターを使うと、ナッツフリーになります。
子供向けアレンジ：カラフルなスプリンクルを加えて、楽しく飾り付け。
栄養成分表示
1個分（1レシピで16個）：
カロリー: 110kcal
脂肪: 6g (飽和脂肪酸2g)
コレステロール: 0mg
ナトリウム: 15mg
炭水化物: 12g (糖分7g、食物繊維2g)
タンパク質: 3g
カロリー
110kcal
脂質
6g (6g (飽和脂肪酸2g) 脂肪酸4g)
コレステロール
0mg
ナトリウム
15mg
炭水化物
12g (糖分7g、食物繊維2g)
タンパク質
3g
よくある質問（FAQ）
Q：バリ以外でもこのレシピは作れますか？
A： はい！ココナッツ、デーツ、ピーナッツは広く入手可能で、似たような材料で代用できます。
Q：このプロテインボールは、アレルギーのある子供にも適していますか？
A： はい！ナッツフリーにするには、ヒマワリの種バターを使用してください。
Q：どのくらい保存できますか？
A： 密閉容器に入れて、冷蔵庫で最大1週間保存できます。