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バリ島風!ゴボウの唐揚げレシピ
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バリ島旅行で作る!ゴボウのカリカリ唐揚げレシピ

ゴボウの土臭い風味と、カリカリとした黄金色の衣が絶妙に融合した、バリ風のスパイスを効かせたゴボウの唐揚げレシピをご紹介します。

おやつや付け合わせにぴったりで、バリ島旅行中のご家族に、楽しくて栄養価の高い選択肢を提供します。

ゴボウの唐揚げとは?

ゴボウの唐揚げは、ゴボウを完璧に揚げた、日本の伝統料理です。

このバリ島風バージョンでは、ターメリックやサンバルなどの地元産のスパイスを加えることで、カリカリとした食感と風味豊かな、ユニークな融合料理に仕上げています。

バリ島発想のゴボウの唐揚げ

バリ島の料理文化は、このゴボウの唐揚げにインスピレーションを与え、揚げ油にココナッツオイルを使用し、ターメリックを少し加えることで、色と深みのある風味に仕上げています。

サンバルマタや、新鮮なライムのくさびを添えて提供すると、本格的なバリ風になります。

4人分の材料

バリ島風ゴボウの唐揚げレシピ|材料

唐揚げ用:

  • ゴボウ:200g

  • 醤油:大さじ3

  • 生姜:小さじ1、すりおろし

  • ニンニク:小さじ1、すりおろし

  • ターメリックパウダー:小さじ1

  • 薄力粉:大さじ3

  • 片栗粉:大さじ3

  • 揚げ油:ココナッツオイル

飾り付け用:

  • ライムのくさび

  • 刻みパクチー

ゴボウの唐揚げの作り方(ステップバイステップ)

ゴボウの準備 

バリ島風ゴボウの唐揚げレシピ|手順1

ゴボウをよく洗い、汚れを取り除きます。包丁の背で皮を軽くむきます。揚げやすいように、ゴボウを約5cmの長さの細い棒状に切ります。変色を防ぐため、酢を少し加えた冷たい水に10分間浸します。

マリネードを作る

バリ島風ゴボウの唐揚げレシピ|手順2

ボウルに、醤油、すりおろした生姜、ニンニク、ターメリックパウダーを入れ、よく混ぜ合わせます。

ゴボウをマリネする

バリ島風ゴボウの唐揚げレシピ|手順3

ゴボウの水気を切り、キッチンペーパーで拭いて乾燥させます。マリネードに加え、全体に味が絡むように混ぜ合わせます。少なくとも15分間、または味がしっかり染みるように2時間マリネします。

衣を作る 

バリ島風ゴボウの唐揚げレシピ|手順4

浅い皿に、薄力粉と片栗粉を同量混ぜ合わせます。バリ風のひねりを加えるために、ターメリックパウダーやガランガルパウダーを少量加えても美味しいです。

ゴボウに衣をつける 

バリ島風ゴボウの唐揚げレシピ|手順5マリネしたゴボウをボウルから取り出し、余分なマリネードを落とします。衣をまぶし、軽く押さえて衣がしっかり付くようにします。余分な粉は落とします。

油を熱する

バリ島風ゴボウの唐揚げレシピ|手順6

深いフライパンにココナッツオイルを入れ、中火で熱します。油の温度は約170℃(340℉)にする必要があります。温度計を使用するか、小さな衣を油に落として確認します。ジュッと音がして浮いてくれば、準備完了です。

ゴボウを揚げる

バリ島風ゴボウの唐揚げレシピ|手順7

フライパンにゴボウが重ならないように、少量ずつ揚げます。時々返しながら3~4分間揚げ、黄金色でカリカリになるまで調理します。フライ返しで取り出し、キッチンペーパーの上で油を切ります。

盛り付け: 

カリカリに揚がったゴボウの唐揚げは、バナナの葉や竹の器に盛り付け、バリ風のアレンジにしましょう。ライムのくさびと新鮮なパクチーで飾り付けます。

バリ風ゴボウの唐揚げを作るためのコツ

  • バリ風盛り付け:バナナの葉や編んだ竹のプレートに盛り付けると、本格的なバリの雰囲気が演出できます。サンバルマタを添えて、風味豊かなディップとして楽しんでください。

  • 風味を高める:提供直前に、揚げネギを振りかけたり、ライムジュースを少し加えたりすると、風味が増します。

  • カリカリの食感を出すには:油の温度が適切であることを確認して、しんなりしないようにします。少量ずつ揚げて、フライパンに詰め込みすぎないように注意しましょう。

  • ヘルシーな選択肢:油控えめのバージョンにするには、衣をつけたゴボウを200℃(390℉)で15~20分間焼き、途中で裏返します。

  • 衣をアレンジする:ガランガル、クミン、またはサンバルパウダーを少量加えることで、ユニークな風味に仕上げることができます。

  • 保存方法:余った唐揚げは、密閉容器に入れて冷蔵庫で保存しましょう。カリカリの食感を復活させるには、エアフライヤーまたはオーブンで温め直してください。

ゴボウの唐揚げレシピの栄養価

Shape 3

カロリー

200kcal

Shape 4

脂肪

8g(飽和脂肪酸2g)

Shape 5

コレストロール

0mg

Shape 8

ナトリウム

300mg

Shape 7

炭水化物

28g(食物繊維1g

Shape 6

タンパク質

4g

バリ島でゴボウの唐揚げを作る際のよくある質問

Q1:バリ島でゴボウはどこで手に入りますか?
A:ビンタンやペピートなどのスーパーマーケットで手に入ります。

Q2:ゴボウの代わりに他の根菜を使えますか?
A:はい、ニンジン、パースニップ、サツマイモなどもゴボウの代用として使えます。

Q3:この料理をもっとトロピカルにするにはどうすればいいですか?
A:衣にココナッツフレークを加えたり、サンバルマタを添えて提供したりすると、トロピカルな風味になります。

Q4:ゴボウは前もって準備できますか?
A:はい、ゴボウは前日に切ってマリネしておき、冷蔵庫で揚げるまで保存しておきましょう。

Q5:唐揚げに合う、お子様も喜ぶ付け合わせは?
A:ジャスミンライス、バリ風イエローライス(ナシクニン)、または新鮮なキュウリスライスなどを添えて、バランスの良い食事にしましょう。

Q6:この料理をもっと油っぽくなくするにはどうすればいいですか?
A:揚げたゴボウは、キッチンペーパーを敷いた皿に取り出し、優しく押さえて余分な油を取り除きましょう。

Q7:唐揚げは冷凍できますか?
A:はい、揚げた唐揚げは冷凍保存できます。カリカリの食感を復活させるには、エアフライヤーまたはオーブンで温め直してください。

Q8:この料理によく合うディップソースは?
A:醤油ベースのディップソース、サンバル、またはライムとハチミツを使った軽いドレッシングなどが、カリカリの唐揚げによく合います。

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