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バリ島風!ターキーコルマの簡単レシピ
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バリ島で作る!簡単ターキーコルマレシピ

バリ島旅行中に、余ったターキーを使った、創造的な料理を探していませんか?このバリ風ターキーコルマは、地元のスパイスと風味をたっぷり使った、美味しく、お子様にも喜ばれる料理です。
忙しいママにもぴったりで、手軽に作れる、心温まる、トロピカルな家族向け夕食のアイデアです。

ターキーコルマとは?

ターキーコルマは、芳醇なスパイス、ヨーグルト、ココナッツミルクをブレンドして作る、濃厚でクリーミーなカレーです。

バリ風の材料と風味を加えることで、この定番料理がトロピカルな美味しさへと変身します。

バリ島発想のターキーコルマ

バリ料理は、ターメリック、生姜、レモングラスなどの、大胆なスパイスが有名です。

これらの材料を使うことで、このターキーコルマは、本格的な島の風味を出しながら、家族向けに余った食材を美味しく活用できます。

子供向け材料(4人分)

簡単七面鳥のコルマ レシピ バリ風味|材料

コルマ用:

  • 余ったターキー(ほぐしたもの):300g

  • ココナッツオイル:大さじ2

  • 玉ねぎ:中1個、みじん切り

  • ニンニク:2かけ、みじん切り

  • ターメリックパウダー:小さじ1

  • コリアンダーパウダー:小さじ1

  • 生姜パウダー:小さじ1

  • レモングラスペースト:小さじ1

  • ココナッツミルク:200ml

  • 鶏がらスープ:100ml

  • 無糖乾燥ココナッツ:50g

  • ヤシ糖:大さじ1

  • 塩:少々

飾り付け用:

  • 新鮮なコリアンダーの葉

  • 赤唐辛子(お好みで):薄切り

ターキーコルマの作り方(ステップバイステップ)

ベースを作る 

バリ島風ターキーコルマの簡単レシピ|手順1

深めのフライパンまたはスキレットにココナッツオイル大さじ2杯を入れ、中火で温めます。みじん切りにした玉ねぎ中1個と、みじん切りにしたニンニク2かけを加えます。

玉ねぎが透き通るまで、ニンニクの香りが立つまで、約5分間、時々かき混ぜながら炒めましょう。ニンニクが焦げ付くと苦味が出るので、火加減に注意しましょう。

 

スパイスを加える 

バリ島風ターキーコルマの簡単レシピ|手順2

火を弱め、ターメリックパウダー小さじ1、コリアンダーパウダー小さじ1、生姜パウダー小さじ1、レモングラスペースト小さじ1を加えます。

スパイスの風味を引き出すために、1~2分間、絶えずかき混ぜながら炒めます。この混合物は、濃厚な金色になり、温かく芳醇な香りが漂います。

ソースを作る 

バリ島風ターキーコルマの簡単レシピ|手順3

スパイスの混合物に、ココナッツミルク200mlを少しずつ加えながら、かき混ぜて混ぜ合わせます。ソースを少し薄くするために、鶏がらスープ100mlを加えます。

ヤシ糖大さじ1を加えて、溶けるまでかき混ぜます。弱火~中火で、優しく煮立たせます。ソースが少しとろみが出て、味が馴染むまで、約5分間煮込みましょう。

ターキーを加える 

バリ島風ターキーコルマの簡単レシピ|手順4

ほぐしたターキー300gを優しく加え、ソースが全体に絡むようにします。コルマの食感とトロピカルな風味を高めるために、乾燥ココナッツ50gを加えます。

ふたをして、焦げ付かないように時々かき混ぜながら、約10分間、弱火でゆっくりと煮込みます。ターキーが温まり、ソースがクリーミーにとろみ付くまで煮込みましょう。

提供する 

バリ島風ターキーコルマの簡単レシピ|手順5

火を止め、コルマを数分間休ませます。新鮮なコリアンダーの葉と、お好みで薄切りにした赤唐辛子で飾り付けをします。温かいご飯やフラットブレッドと一緒に提供します。

バリ風プレゼンテーションのコツ

  • ココナッツの殻を使う:本格的なバリ風の盛り付けにするには、半分に割ってくり抜いたココナッツの殻にターキーコルマを盛り付けます。トロピカルな雰囲気を演出するだけでなく、ココナッツのほのかな香りが料理に風味を加えます。

  • バナナの葉で包んだご飯と合わせる:白米をバナナの葉で包むと、伝統的なバリ風の雰囲気が演出できます。小さな木の串や紐で固定し、数分間蒸すと、風味がさらに高まります。

  • 地元の食材で飾る:トーストしたココナッツフレークをコルマの上に振りかけると、食感と風味がアップします。お好みで、ライムのくさびを添えて、酸味を加えるのもおすすめです。

  • トロピカルな付け合わせと合わせる:マンゴーやパパイヤのスライスを添えて、甘みとのコントラストを楽しめます。辛いのが好きな方には、サンバルマタ(バリ島の生チリソース)を添えてください。

バリ島でのレシピ概要と費用

調理時間:10分
調理時間:20分
難易度:簡単
分量:4人分(お子様向け)
1人分のカロリー:280kcal

栄養価(1人分):

Shape 3

カロリー

280kcal

Shape 4

脂肪

15g(飽和脂肪酸7g)

Shape 5

コレストロール

50mg

Shape 8

ナトリウム

200mg

Shape 7

炭水化物

10g(糖分4g、食物繊維2g

Shape 6

タンパク質

20g

バリ島での概算費用:50,000~70,000ルピア

材料の代替案:

  • ターキーの代わりに、鶏肉または豆腐を使うと、ベジタリアン向けになります。

  • より濃厚な食感にするには、ココナッツミルクの代わりに生クリームを使用します。

アレルゲン情報:

  • ココナッツを含みます。グルテンフリーです。

バリ島でターキーコルマを作る際のよくある質問

Q1:余ったターキーコルマは冷凍できますか?
A:はい、密閉容器に入れて、最大3ヶ月間冷凍保存できます。

Q2:バリ島で新鮮なスパイスはどこで手に入りますか?
A:ペピートなどの地元の市場やお店で、新鮮なスパイスが手に入ります。

Q3:子供向けに、このレシピをマイルドにするにはどうすればいいですか?
A:唐辛子の量を調整し、お子様の好みに合わせてマイルドなカレーパウダーを使用してください。

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