バリ風ストロベリーライムスムージー: バリの子供たちにさわやかなトロピカル・スイーツを
温暖な気候のバリ島では、子供たちのために涼しくて爽やかな飲み物を見つけることが欠かせない。
このバリ風ストロベリーライムスムージーは、ストロベリーのピリッとした甘さとライムのピリッとした刺激を組み合わせた、子供たちが大好きなトロピカル・スイーツだ。
ココナッツウォーターや新鮮なトロピカルフルーツなど、地元で手に入る材料で作られたこのスムージーは、おいしくて水分補給にもなり、一日中いつでも飲めるヘルシーなメニューです。
ストロベリーライムスムージーとは?
ストロベリーライムスムージーは、甘いストロベリーと酸っぱいライムを組み合わせて作る鮮やかでフルーティーな飲み物です。
このバリスタイルのバージョンでは、ココナッツウォーターやドラゴンフルーツなどのトロピカルな要素を加えて、独自の島らしいひねりを加えています。
バリスタイルのインスピレーション
ストロベリー: 甘酸っぱく、スムージーの基盤を形成します。
ライムジュース: 爽やかでピリッとした風味を加えます。
ココナッツウォーター: 水分補給に最適で、電解質が豊富です。バリの温暖な気候にぴったりです。
ドラゴンフルーツ: 鮮やかな色合いと微妙なトロピカルな風味を加えます。
4人分の材料
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新鮮なストロベリー: 2カップ(ヘタを取り除く)
ライムジュース: 4 tablespoons (絞りたてのもの)
ココナッツウォーター: 2カップ
ドラゴンフルーツ: ½カップ(色合いと風味を加えるためにオプション)
ハチミツまたはココナッツシュガー: 2 tablespoons (甘さのためのオプション)
氷: 1カップ
調理手順
ステップ1: 材料を準備する
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ストロベリーを洗ってヘタを取り除きます。ドラゴンフルーツを使用する場合は、立方体に切ります。
ステップ2: 材料をブレンドする
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ブレンダーに、ストロベリー、ライムジュース、ココナッツウォーター、ドラゴンフルーツ、ハチミツまたはココナッツシュガー(必要に応じて)を入れます。氷を加えます。
ステップ3: 滑らかになるまでブレンドする
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高速でブレンドし、混合物が滑らかでクリーミーになるまで続けます。
ステップ4: サーブして楽しむ
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スムージーをグラスに注ぎ、ライムのスライスやストロベリーをグラスの縁で飾ります。すぐに提供します。
バリスタイルのストロベリーライムスムージーを楽しむためのヒント
他のトロピカルフルーツを加える: マンゴーやパイナップルを加えてさらに風味を増やしてみてください。
クリーミーにする: 数さじのヨーグルトやココナッツクリームをブレンドして、よりリッチなテクスチャーにします。
暑い日には最適: 材料を冷蔵庫で冷やしておくと、さらに冷たいスムージーになります。
栄養価
1サービングあたり(上記のレシピに基づく):
カロリー: 95
脂肪: 0.5g
コレステロール: 0mg
ナトリウム: 25mg
炭水化物: 22g (18gの糖分、3gの食物繊維)
タンパク質: 1g
カロリー
95
脂肪
0.5g
コレステロール
0mg
ナトリウム
25mg
炭水化物
22g (18gの糖分、3gの食物繊維)
タンパク質
1g
よくある質問 (FAQ)
Q: このレシピをバリ以外の場所で作れますか?
A: はい、新鮮な選択肢がない場合は冷凍ストロベリーや瓶詰のココナッツウォーターを使用できます。
Q: ライムを別のシトラスに置き換えることはできますか?
A: もちろんです!レモンやオレンジジュースも素晴らしい代替品になります。
Q: このスムージーはどのくらい保存できますか?
A: 新鮮に提供するのがベストですが、密閉容器に入れて冷蔵庫で最大24時間保存できます。