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バリ風ミートボールレシピ:子供が喜ぶ万能な一品
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バリ風ミートボール:子供が喜ぶ万能な一品

バリの風味を活かした、お子様にぴったりの美味しいミートボールを作ってみませんか?

簡単に作れるこのレシピは、地元のスパイスを取り入れたユニークな一品。

バリを訪れる家族や現地在住の方にもおすすめです!

ミートボールとは?

ミートボールは、子供も大人も大好きな定番料理です。

このバリ風レシピでは、ココナッツミルクやケチャップマニス(甘口醤油)を使い、南国風の味付けに仕上げています。

バリ風ミートボールのインスピレーション

バリの豊かな食文化からインスピレーションを得たこのレシピでは、
地元の食材であるレモングラスやココナッツミルクを使用し、バリらしい風味を楽しめるようにしました。

バリ風ミートボールの材料(4人分)

バリ風ミートボール | ステップ|材料

ミートボール用:

  • 鶏ひき肉または豚ひき肉 500g

  • にんにく(みじん切り) 1片

  • 小玉ねぎ(みじん切り) 1個

  • すりおろし生姜 1 tbsp

  • ケチャップマニス 2 tbsp

  • ターメリックパウダー 1 tsp

  • パン粉 1/2カップ

  • 溶き卵 1個

  • 塩・こしょう 少々

ソース:

  • ココナッツオイル 1 tbsp

  • にんにく(みじん切り) 1片

  • レモングラス(叩いて香りを出す) 1本

  • ココナッツミルク 200ml

  • ケチャップマニス 1 tbsp

  • ライムジュース 1 tsp

  • 塩 少々

トッピング:

  • 香菜(コリアンダー)

  • ライム(くし切り)

ミートボールの作り方 | ステップバイステップ

ステップ 1: ミートボールの準備

バリ風ミートボール | ステップ-1

  • 大きめのボウルにひき肉、にんにく、玉ねぎ、生姜、ケチャップマニス、ターメリック、パン粉、溶き卵、塩・こしょうを加える。

  • よく混ぜ合わせ、粘り気が出るまでこねる。

  • 小さめのミートボール(約20個)を作り、丸める。

  • フライパンに少量の油を熱し、ミートボールを焼く。時々転がしながら、約10分焼いて火を通す。

ステップ 2: ソースの準備

バリ風ミートボール | ステップ-2

  • フライパンにココナッツオイルを入れ、にんにくとレモングラスを炒める。

  • ココナッツミルク、ケチャップマニス、ライムジュース、塩を加えて混ぜる。

  • 弱火にして5〜7分煮込み、ソースにとろみをつける。

ステップ 3: ミートボールとソースを合わせる

バリ風ミートボール | ステップ-3

  • 焼いたミートボールをソースに加え、3〜5分煮込んで味をなじませる。

  • 味見をして、塩やケチャップマニスで調整する。

  • 盛り付け皿に移し、トッピングを加える。

バリ風の美しい盛り付けのコツ

  • バナナの葉を敷く: 伝統的なバリ風の盛り付けを演出。

  • ココナッツの殻で提供: 南国の雰囲気を引き立てるユニークなスタイル。

  • エディブルフラワーを飾る: 鮮やかな色合いをプラス。

  • 彩りよく盛り付ける: ご飯の上にミートボールをのせ、ソースをかけると美しく仕上がる。

  • 木製カトラリーを使う: バリの伝統を感じられる食卓に。

レシピの詳細とバリでの費用

準備時間: 10分
調理時間: 20分
分量: 4人分
予算: IDR 60,000-80,000 (~$4-$5 USD)

栄養情報(1人分)

Shape 3

カロリー

290kcal

Shape 4

脂肪

14g

Shape 5

コレストロール

80mg

Shape 8

ナトリウム

310mg

Shape 7

炭水化物

10g

Shape 6

タンパク質

28g

ミートボールに関するFAQ

Q1: ココナッツミルクの代わりに使える材料は?
A: アーモンドミルクやカシューナッツクリームでも代用可能ですが、風味が若干変わります。

Q2: よりバリらしくするには?
A: ガランガルやキャンドルナッツを加えると、より本格的なバリの味になります。

Q3: 子供向けのアレンジ方法は?
A: ジャスミンライスと甘めのソースを添えると、子供も食べやすくなります。

Q4: バリの伝統的な食文化に合う盛り付け方は?
A: バナナの葉や竹製トレーを使い、色鮮やかに盛り付けるのがおすすめです。

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