バリで子供向け簡単ピーナッツバターオートミールバーのレシピ、インドネシア
このバリ風ピーナッツバターオートミールバーのレシピで、子供たちに素早く健康的におやつを出す方法を見つけてください。
地元の風味と栄養価の高い材料が詰まったこれらの焼かないバーは、バリを訪れるまたは住む家族に最適です。
ピーナッツバターオートミールバーとは何ですか?
ピーナッツバターオートミールバーは、オート麦、ピーナッツバター、甘味料で作られた噛み応えのある栄養価の高いスナックです。
子供にぴったりで、準備が早く、焼く必要がなく、たんぱく質、繊維、エネルギーのバランスの取れた組み合わせを提供します。
オートミールバーのバリ風インスピレーション
バリのトロピカルな材料にインスパイアされ、このバージョンにはココナッツフレークとシナモンの風味が加えられています。
地元のハチミツを使うことで甘さが引き立ち、レシピを自然で子供に優しいものに保ちます。
バリ風オートミールバーの材料
乾いた材料:
1カップのロールドオーツ
1/4カップの乾燥ココナッツ
1/2小さじのシナモンパウダー
濡れた材料:
1/3カップの天然ピーナッツバター
1/4カップの地元産ハチミツ
1小さじのバニラエキス
オプションの追加:
2大さじの刻んだローストピーナッツ
2大さじの乾燥トロピカルフルーツ(例:マンゴーやパイナップル)
オートミールバーを作るステップごとのガイド
ステップ1:乾いた材料を準備する
大きなミキシングボウルに、ロールドオーツ、乾燥ココナッツ、シナモンパウダーを入れる。風味が均等に広がるようによく混ぜる。
ステップ2:濡れた材料を温める
小さな鍋にピーナッツバター、ハチミツ、バニラエキスを入れる。
弱火で温め、滑らかで少し緩い混合物になるまで絶えずかき混ぜる。ピーナッツバターが焦げないように火を弱く保つ。
ステップ3:混ぜ合わせる
温かいピーナッツバター混合物を乾いた材料に少しずつ注ぐ。
スパチュラまたは木のスプーンを使って、オート麦とココナッツフレークが均等にコーティングされるまで混ぜる。
風味と食感をさらに加えるために、この段階で刻んだローストピーナッツと乾燥トロピカルフルーツを混ぜ込む。
ステップ4:バーを形作る
小さなトレイまたはベーキングディッシュに羊皮紙を敷き、取り出しやすいように側面も覆う。
混合物をトレイに移し、均等に広げる。
スプーンの裏や平底のグラスを使って混合物をしっかりと押さえ、冷やした後にまとまるようにコンパクトな層を作る。
ステップ5:冷やして固める
トレイを冷蔵庫に少なくとも2時間、または混合物が固まってセットするまで置く。
セットしたら、羊皮紙を使って混合物をトレイから持ち上げる。
鋭いナイフで8等分のバーに切り、きれいな縁を作る。
バリスタイルの完璧なプレゼンテーションのヒント
ココナッツシェルプレートを使う: バーを磨かれたココナッツシェルプレートに盛り、本物のトロピカルな美学を加える。
バナナの葉で裏打ちする: 各バーの下にバナナの葉の四角を置いて伝統的なバリ風のタッチを。バナナの葉はバリでスナックや食事の提供に広く使われている。
食用花を加える: バリでよく見られるマリーゴールドやフランジパニなどの新鮮で色鮮やかな食用花で飾り、目を引く香り高いデコレーションに。
地元の果物を組み合わせる: サラク(蛇皮果)やパッションフルーツなどの新鮮に切ったバリ産果物とバーを合わせて、爽やかなコントラストを。
伝統的なテーブルセッティング: バーを編まれた竹トレイまたは木製プラッターに並べ、手織りのコースターを使って完全なバリ風ダイニング体験を。
携帯用に自然なラッピング: 個々のバーをバナナの葉や羊皮紙で包み、紐で結んで実用的かつエレガントに持ち運べるようにする。
バリ家族向けの詳細なレシピ概要とコスト
準備時間: 10分
冷却時間: 2時間
分量: 8バー(4人分の子供サイズ)
バリでの推定費用: IDR 35,000-50,000(約$2.50-$3.50 USD)
栄養情報(1人前あたり):
カロリー
180kcal
脂肪
9g
コレストロール
0mg
ナトリウム
40mg
炭水化物
20g
タンパク質
5g
バリでのピーナッツバターオートミールバーに関するFAQ
Q1: ハチミツの代わりに使える伝統的なバリの甘味料はありますか?
A1: はい、パームシュガー(グーラアレン)を自然な甘味料として使えます。他の濡れた材料と混ぜる前に少量の水で軽く溶かす。
Q2: このレシピの材料はバリの地元市場で見つけられますか?
A2: もちろんです!ロールドオーツ、ココナッツ、ハチミツはバリのスーパーマーケットで手に入ります。伝統市場では新鮮な地元産のココナッツやパームシュガーがよく売られている。
Q3: バリのお祝い向けにこれらのバーをもっと華やかにするには?
A3: ナツメグやカルダモンなどのバリスパイスを少量加え、バリ風の編み飾りや花で飾ったトレイにバーを盛り付ける。
Q4: これらのバーをビーガン対応にできますか?
A4: はい、ピーナッツバターと甘味料(パームシュガーやアガベシロップ)がビーガン認証されていることを確認し、動物由来の追加物を避ければ。