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ピーナッツバターオートミールバー子供バリ
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バリで子供向け簡単ピーナッツバターオートミールバーのレシピ、インドネシア

このバリ風ピーナッツバターオートミールバーのレシピで、子供たちに素早く健康的におやつを出す方法を見つけてください。

地元の風味と栄養価の高い材料が詰まったこれらの焼かないバーは、バリを訪れるまたは住む家族に最適です。

ピーナッツバターオートミールバーとは何ですか?

ピーナッツバターオートミールバーは、オート麦、ピーナッツバター、甘味料で作られた噛み応えのある栄養価の高いスナックです。

子供にぴったりで、準備が早く、焼く必要がなく、たんぱく質、繊維、エネルギーのバランスの取れた組み合わせを提供します。

オートミールバーのバリ風インスピレーション

バリのトロピカルな材料にインスパイアされ、このバージョンにはココナッツフレークとシナモンの風味が加えられています。

地元のハチミツを使うことで甘さが引き立ち、レシピを自然で子供に優しいものに保ちます。

バリ風オートミールバーの材料

バリ風オートミールバーの材料

乾いた材料:

  • 1カップのロールドオーツ

  • 1/4カップの乾燥ココナッツ

  • 1/2小さじのシナモンパウダー

濡れた材料:

  • 1/3カップの天然ピーナッツバター

  • 1/4カップの地元産ハチミツ

  • 1小さじのバニラエキス

オプションの追加:

  • 2大さじの刻んだローストピーナッツ

  • 2大さじの乾燥トロピカルフルーツ(例:マンゴーやパイナップル)

オートミールバーを作るステップごとのガイド

ステップ1:乾いた材料を準備する

オートミールバーの乾いた材料を準備する

  • 大きなミキシングボウルに、ロールドオーツ、乾燥ココナッツ、シナモンパウダーを入れる。風味が均等に広がるようによく混ぜる。

ステップ2:濡れた材料を温める

オートミールバーの濡れた材料を温める

  • 小さな鍋にピーナッツバター、ハチミツ、バニラエキスを入れる。

  • 弱火で温め、滑らかで少し緩い混合物になるまで絶えずかき混ぜる。ピーナッツバターが焦げないように火を弱く保つ。

ステップ3:混ぜ合わせる

オートミールバーの材料を混ぜ合わせる

  • 温かいピーナッツバター混合物を乾いた材料に少しずつ注ぐ。

  • スパチュラまたは木のスプーンを使って、オート麦とココナッツフレークが均等にコーティングされるまで混ぜる。

  • 風味と食感をさらに加えるために、この段階で刻んだローストピーナッツと乾燥トロピカルフルーツを混ぜ込む。

ステップ4:バーを形作る

オートミールバーを形作る

  • 小さなトレイまたはベーキングディッシュに羊皮紙を敷き、取り出しやすいように側面も覆う。

  • 混合物をトレイに移し、均等に広げる。

  • スプーンの裏や平底のグラスを使って混合物をしっかりと押さえ、冷やした後にまとまるようにコンパクトな層を作る。

ステップ5:冷やして固める

オートミールバーを冷やして固める

  • トレイを冷蔵庫に少なくとも2時間、または混合物が固まってセットするまで置く。

  • セットしたら、羊皮紙を使って混合物をトレイから持ち上げる。

  • 鋭いナイフで8等分のバーに切り、きれいな縁を作る。

バリスタイルの完璧なプレゼンテーションのヒント

  • ココナッツシェルプレートを使う: バーを磨かれたココナッツシェルプレートに盛り、本物のトロピカルな美学を加える。

  • バナナの葉で裏打ちする: 各バーの下にバナナの葉の四角を置いて伝統的なバリ風のタッチを。バナナの葉はバリでスナックや食事の提供に広く使われている。

  • 食用花を加える: バリでよく見られるマリーゴールドやフランジパニなどの新鮮で色鮮やかな食用花で飾り、目を引く香り高いデコレーションに。

  • 地元の果物を組み合わせる: サラク(蛇皮果)やパッションフルーツなどの新鮮に切ったバリ産果物とバーを合わせて、爽やかなコントラストを。

  • 伝統的なテーブルセッティング: バーを編まれた竹トレイまたは木製プラッターに並べ、手織りのコースターを使って完全なバリ風ダイニング体験を。

  • 携帯用に自然なラッピング: 個々のバーをバナナの葉や羊皮紙で包み、紐で結んで実用的かつエレガントに持ち運べるようにする。

バリ家族向けの詳細なレシピ概要とコスト

準備時間: 10分
冷却時間: 2時間
分量: 8バー(4人分の子供サイズ)
バリでの推定費用: IDR 35,000-50,000(約$2.50-$3.50 USD)

栄養情報(1人前あたり):

Shape 3

カロリー

180kcal

Shape 4

脂肪

9g

Shape 5

コレストロール

0mg

Shape 8

ナトリウム

40mg

Shape 7

炭水化物

20g

Shape 6

タンパク質

5g

バリでのピーナッツバターオートミールバーに関するFAQ

Q1: ハチミツの代わりに使える伝統的なバリの甘味料はありますか?
A1: はい、パームシュガー(グーラアレン)を自然な甘味料として使えます。他の濡れた材料と混ぜる前に少量の水で軽く溶かす。

Q2: このレシピの材料はバリの地元市場で見つけられますか?
A2: もちろんです!ロールドオーツ、ココナッツ、ハチミツはバリのスーパーマーケットで手に入ります。伝統市場では新鮮な地元産のココナッツやパームシュガーがよく売られている。

Q3: バリのお祝い向けにこれらのバーをもっと華やかにするには?
A3: ナツメグやカルダモンなどのバリスパイスを少量加え、バリ風の編み飾りや花で飾ったトレイにバーを盛り付ける。

Q4: これらのバーをビーガン対応にできますか?
A4: はい、ピーナッツバターと甘味料(パームシュガーやアガベシロップ)がビーガン認証されていることを確認し、動物由来の追加物を避ければ。

 

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