Смузи с черникой в бали: Тропическое угощение для детей на Бали
Думаете о том, как сделать утро своих детей более освежающим на Бали? Смузи с черникой в бали — это идеальный выбор!
Используя местные ингредиенты, такие как спелые бананы, кокосовое молоко и тропические специи, этот рецепт предлагает вкусный и полезный поворот на классическом смузи.
Легкий в приготовлении и наполненный вкусом, это веселый способ, чтобы ваши дети были счастливы и увлажнены.
Содержание
Что такое смузи с черникой?
Смузи с черникой сочетает воедино вкусы пушистых блинов и черники в выпиваемой форме. Эта версия, вдохновленная Бали, использует местные фрукты, кокосовое молоко и щепотку корицы, чтобы создать тропический поворот к этому любимому блюду для детей.
Вдохновение в стиле Бали
Местные бананы: Придают естественную сладость и кремовость смузи.
Кокосовое молоко: Вкусная и полезная альтернатива обычному молоку.
Черника: Хотя и импортирована, придает цвет и кислинку; ее можно заменить местным драконьим фруктом для уникального балийского вкуса.
Тропические специи: Щепотка корицы и ванили добавляет теплоту и сложность.
Ингредиенты на 4 порции
Спелые бананы: 2 средние (очищенные и нарезанные)
Кокосовое молоко: 2 стакана (свежего или консервированного)
Черника: 1 стакан (или заменить драконьим фруктом)
Овсяные хлопья: 4 столовые ложки (по желанию, для текстуры)
Мед или кокосовый сахар: 2 столовые ложки (по вкусу)
Корица: ½ чайной ложки
Ванильный экстракт: ½ чайной ложки
Кубики льда: 1 стакан
Шаги приготовления
Шаг 1: Подготовка ингредиентов
Очистите и нарежьте бананы.
Промойте чернику (или подготовьте драконий фрукт, вытащив мякоть).
Шаг 2: Смешивание ингредиентов
Добавьте бананы, кокосовое молоко, чернику, хлопья, мед, корицу и ваниль в блендер.
Добавьте кубики льда.
Шаг 3: Смешайте до однородной массы
Смешивайте на высокой скорости, пока смесь не станет кремовой и гладкой.
Шаг 4: Подавайте и наслаждайтесь
Перелейте смузи в стаканы, украсьте свежими фруктами или щепоткой корицы и подавайте немедленно.
Советы по наслаждению смузи с черникой в бали
Покупайте локально: Используйте спелые местные бананы для лучшей сладости и вкуса.
Добавьте текстуру: Посыпьте сверху гранолой или измельченными орехами для дополнительного хруста.
Альтернативные ингредиенты: Замените чернику на драконий фрукт или папайю для тропического витка.
Пищевая ценность
1 стакан (по указанному рецепту):
Калории: 230 ккал
Жиры: 5г (из них насыщенные 4г)
Холестерин: 0мг
Натрий: 85мг
Углеводы: 45г (из них сахара 25г, клетчатка 4г)
Белок: 3г
Калории
230 ккал
Жиры
5г (из них насыщенные 4г)
Холестерин
0мг
Натрий
85мг
Углеводы
45г (из них сахара 25г, клетчатка 4г)
Белки
3г
Часто задаваемые вопросы
В: Могу ли я сделать этот рецепт вне Бали?
О: Конечно! Замените кокосовое молоко на миндальное или овсяное, а свежую чернику можно заменить замороженной.
В: Какие другие фрукты я могу использовать?
О: Драконий фрукт, папайя или манго — отличные альтернативы.
В: Подходит ли этот рецепт для привередливых едоков?
О: Да! Естественная сладость бананов и кремовая текстура делают его привлекательным для детей.