Балийские рулетики с арахисовой пастой и гранолой: вкусное угощение для детей на Бали
Живёте на Бали с детьми? Ищете быстрый и полезный перекус, который будет одновременно вкусным и весёлым? Эти балийские рулетики с арахисовой пастой и гранолой – идеальный вариант для детей!
Используя местные тропические ингредиенты, такие как банан, арахисовая паста и кокосовая стружка, этот рецепт прост в приготовлении и доставит удовольствие вашим малышам.
Идеально подходит для ланчбоксов, детских вечеринок или полдника после школы – эти рулетики обязательно понравятся вашим детям.
Содержание
Что такое рулетики с арахисовой пастой и гранолой?
Рулетики с арахисовой пастой и гранолой – это простой в приготовлении перекус для детей, который готовится из мягких лепёшек, намазанных арахисовой пастой и гранолой, свёрнутых в рулет и нарезанных на кусочки.
В этом варианте, вдохновлённом Бали, добавлены тропические элементы, такие как кокосовая стружка и бананы, что придаёт ему весёлый и уникальный характер.
Вдохновение Бали
Арахисовая паста: Кремовая основа, богатая белком.
Гранола: Добавляет хрустящую текстуру и сладость.
Банан: Тропический акцент, естественно сладкий и питательный.
Кокосовая стружка: Подчёркивает тропический вкус и текстуру.
Тортильи: Мягкая основа для лёгкого заворачивания и нарезки.
Ингредиенты (на 4 порции)
Маленькие тортильи: 4 штуки
Арахисовая паста: 8 столовых ложек (по 2 ложки на лепёшку)
Гранола: 1 стакан (¼ стакана на лепёшку)
Банан: 1 большой (тонко нарезанный)
Кокосовая стружка: 4 столовые ложки (по 1 ложке на лепёшку)
Мёд: 4 чайные ложки (по желанию, для дополнительной сладости)
Шаги приготовления
Шаг 1: Подготовка ингредиентов
Нарежьте банан тонкими кружочками. Разложите тортильи на чистой поверхности.
Шаг 2: Сборка рулетиков
Равномерно распределите по 2 столовые ложки арахисовой пасты на каждую тортиллу. Посыпьте ¼ стакана гранолы поверх арахисовой пасты.
Равномерно разложите кружочки банана поверх гранолы. Посыпьте сверху 1 столовой ложкой кокосовой стружки. Сбрызните 1 чайной ложкой мёда (по желанию).
Шаг 3: Заворачивание и нарезка
Плотно сверните каждую тортиллу в рулет. Нарежьте на кусочки толщиной 2,5 см, чтобы получились рулетики.
Шаг 4: Подача
Разложите рулетики на тарелке и подавайте немедленно.
Советы по приготовлению и употреблению балийских рулетиков
Изменение ингредиентов: Добавьте сушёное манго или изюм для дополнительного вкуса.
Вариант без орехов: Замените арахисовую пасту пастой из семян подсолнечника.
Заготовка: Приготовьте рулеты заранее и нарежьте их перед подачей.
Пищевая ценность
1 порция (2 рулетика):
Калории: 180
Жиры: 9 г (2,5 г насыщенных жиров)
Холестерин: 0 мг
Натрий: 80 мг
Углеводы: 22 г (10 г сахара, 3 г клетчатки)
Белки: 5 г
Калории
180kcal
Жиры
9 г (2,5 г насыщенных жиров)
Холестерин
0 мг
Натрий
80 мг
Углеводы
22 г (10 г сахара, 3 г клетчатки)
Белки
5 г
Часто задаваемые вопросы
В1: Можно ли приготовить этот рецепт за пределами Бали?
О1: Да! Используйте доступные местные ингредиенты, например, любые свежие фрукты и гранолу.
В2: Как долго хранятся эти рулетики?
О2: Храните их в герметичном контейнере в холодильнике до 24 часов.
В3: Подходят ли эти рулетики для детей, которые придирчивы к еде?
О3: Конечно! Сладкое и кремовое сочетание делает их любимым лакомством для детей.