Рецепт тропического микса с гранолой по-балийски для детей на Бали
Если вы живете на Бали с детьми, найти здоровый и удобный перекус может быть непросто. Этот тропический микс с гранолой по-балийски – идеальное решение!
Он полон тропических ингредиентов, таких как кокосовая стружка, сушеная манго и кешью – это вкусный и питательный перекус для детей, которые постоянно в движении.
Простой в приготовлении и настраиваемый под ваши предпочтения, этот микс обязательно станет любимым лакомством для семей на Бали.
Table of Contents
Что такое микс с гранолой?
Микс с гранолой – это универсальный, богатый питательными веществами перекус, приготовленный из гранолы, орехов, сухофруктов и, по желанию, сладостей. Балийская версия добавляет тропические нотки, превращая его в восхитительное угощение как для детей, так и для взрослых.
Вдохновение Бали
Тропические сухофрукты: Сушеная манго и ананас обеспечивают естественную сладость.
Кокосовая стружка: Добавляет легкую хрустящую текстуру и тропический аромат.
Кешью: Местные орехи, прекрасное дополнение к миксу.
Темный шоколад: Немного удовольствия для детей.
Ингредиенты (на 4 порции)
Гранола: 2 стакана
Сушеная манго: ½ стакана (измельченная)
Сушеный ананас: ½ стакана (измельченный)
Кокосовая стружка: ½ стакана (поджаренная, без сахара)
Кешью: ½ стакана (поджаренные, несоленые)
Темный шоколад: ¼ стакана
Чипсы из банана: ½ стакана
Мед или кокосовый сахар: 2 столовые ложки (по желанию)
Шаги приготовления
Шаг 1: Поджариваем кокосовую стружку
Слегка поджарьте кокосовую стружку на сухой сковороде на среднем огне до золотистого цвета и аромата. Оставьте остывать.
Шаг 2: Смешиваем ингредиенты
В большой миске смешайте гранолу, сушеную манго, ананас, кокосовую стружку, кешью, банановые чипсы и темный шоколад.
Шаг 3: Добавляем подсластитель (по желанию)
Добавьте мед или посыпьте кокосовым сахаром для дополнительной сладости, если хотите. Хорошо перемешайте.
Шаг 4: Хранение или подача
Переложите микс в герметичный контейнер для хранения или подавайте сразу небольшими порциями.
Советы по приготовлению и употреблению балийского микса с гранолой
Без орехов: Замените кешью семечками подсолнечника или тыквы для гипоаллергенного варианта.
Добавьте местные фрукты: Попробуйте добавить сушеный салак для уникального балийского вкуса.
Идеально для путешествий: Упакуйте микс в пакеты с застежкой-молнией для удобного перекуса во время поездок на пляж или походов.
Пищевая ценность
На 1 порцию (¼ стакана):
Калории: 180
Жиры: 9 г (4 г насыщенных жиров)
Холестерин: 0 мг
Натрий: 10 мг
Углеводы: 25 г (12 г сахара, 3 г клетчатки)
Белки: 3 г
Калории
180kкал
Жиры
9 г (4 г насыщенных жиров)
Холестерин
0 мг
Натрий
10 мг
Углеводы
25 г (12 г сахара, 3 г клетчатки)
Белки
3 г
Часто задаваемые вопросы
В1: Можно ли приготовить этот рецепт за пределами Бали?
О1: Конечно! Используйте доступные в вашем регионе сухофрукты и орехи в качестве замены.
В2: Подходит ли этот рецепт для малышей?
О2: Да, но убедитесь, что орехи мелко измельчены или исключены для самых маленьких детей.
В3: Как долго можно хранить этот микс?
О3: Храните в герметичном контейнере до двух недель в прохладном и сухом месте.