Протеиновые шарики по-балийски: полезный перекус для детей на Бали
Живете на Бали с детьми? Ищете быстрый, здоровый и интересный перекус? Этот рецепт протеиновых шариков в балийском стиле — идеальный выбор!
С местными ингредиентами, такими как кокос, финики и арахис, эти протеиновые шарики — питательный и вкусный способ подзарядить энергией ваших малышей на весь день.
Простые в приготовлении и подходящие для детей, эти тропические шарики обязательно станут любимым лакомством.
目次
Что такое протеиновые шарики?
Протеиновые шарики — это сыроедческая закуска небольшого размера, приготовленная из смеси полезных ингредиентов, таких как орехи, семена и сухофрукты.
Этот вариант в балийском стиле отличается тропическими вкусами и местными ингредиентами, что делает их идеальной закуской для детей, живущих на Бали.
Вдохновение балийского стиля
Кокос: Добавляет тропический аромат и текстуру.
Финики: Натуральный подсластитель, часто встречающийся на местных рынках.
Арахис: Источник белка и полезных жиров, легко доступный на Бали.
Какао-порошок: Добавляет насыщенный шоколадный вкус, делая закуску привлекательной для детей.
Местный мед: Усиливает сладость с балийским оттенком.
Ингредиенты (на 4 порции)
Кокосовая стружка: 1 стакан
Финики: 1 стакан (без косточек)
Арахис или арахисовая паста: ½ стакана
Овсяные хлопья: ½ стакана
Какао-порошок: 2 столовые ложки
Местный мед: 2 столовые ложки
Экстракт ванили: ½ чайной ложки
Шаги по приготовлению
Шаг 1: Измельчение основы
Добавьте финики, арахис (или арахисовую пасту), овсяные хлопья, какао-порошок, мед и экстракт ванили в кухонный комбайн. Измельчайте до образования липкой массы.
Шаг 2: Формирование шариков
Возьмите небольшое количество смеси и скатайте ее в небольшие шарики. Обваляйте каждый шарик в кокосовой стружке для тропического эффекта.
Шаг 3: Охлаждение и подача
Поместите протеиновые шарики в холодильник минимум на 30 минут, чтобы они затвердели. Подавайте охлажденными для освежающей закуски.
Советы по приготовлению протеиновых шариков в балийском стиле
Добавьте разнообразия: добавьте измельченное сухое манго или изюм для дополнительного аромата.
Более здоровый вариант: используйте миндальную пасту вместо арахисовой для варианта без орехов.
Детский вариант: добавьте разноцветные посыпки для веселого вида.
Пищевая ценность
1 протеиновый шарик (на основе 16 шариков на рецепт):
Калории: 110
Жиры: 6г (2г насыщенных жиров)
Холестерин: 0мг
Натрий: 15мг
Углеводы: 12г (7г сахаров, 2г клетчатки)
Белки: 3г
Калории
110
Жиры
6г (2г насыщенных жиров)
Холестерин
0мг
Натрий
15мг
Углеводы
12г (7г сахаров, 2г клетчатки)
Белки
3г
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
В: Можно ли приготовить этот рецепт за пределами Бали?
О: Конечно! Кокос, финики и арахис широко доступны, и их можно заменить похожими ингредиентами.
В: Подходят ли эти протеиновые шарики для детей с аллергией?
О: Да! Используйте пасту из семян подсолнечника для варианта без орехов.
В: Как долго их можно хранить?
О: Храните их в герметичном контейнере в холодильнике до одной недели.