Замороженные банановые палочки с хлопьями по-балийски: Полезное и весёлое угощение
Ищете весёлый и полезный перекус для своих детей на Бали? Эти замороженные банановые палочки с хлопьями по-балийски — идеальное решение!
Используя свежие местные бананы, хрустящие хлопья и тропическую кокосовую стружку, эти замороженные лакомства питательны, просты в приготовлении и гарантированно порадуют ваших детей, освежив их в жаркий день.
Содержание
Что такое замороженные банановые палочки с хлопьями?
Замороженные банановые палочки с хлопьями — это весёлое и полезное лакомство, которое сочетает в себе естественную сладость бананов с хрустящей текстурой хлопьев.
Идеально подходящие для жарких дней на Бали, эти тропические палочки приготовлены из местных бананов и кокосовой стружки, что делает их освежающим и питательным перекусом для детей.
Их легко держать и есть, и они являются отличной альтернативой сладкому мороженому!
Вдохновение балийским стилем
Местные бананы: Писанг Амбон или Писанг Раджа обладают естественной сладостью и идеально подходят для замораживания.
Хлопья: Выберите хрустящие хлопья, такие как кукурузные хлопья или гранола, которые широко доступны на Бали.
Кокосовая стружка: Добавьте тропический аромат с помощью кокосовой стружки, доступной на местных рынках.
Мёд: Сбрызните мёдом для дополнительной сладости, если желаете.
Эти ингредиенты создают перекус, который одновременно знаком и экзотичен для ваших малышей!
Ингредиенты (на 4 порции)
Бананы: 4 средних (Писанг Амбон или Писанг Раджа, очищенные и разрезанные пополам)
Хлопья: 1 стакан (кукурузные хлопья или гранола)
Кокосовая стружка: ½ стакана (без сахара)
Мёд: 4 ст. л. (по желанию, для поливки)
Палочки для эскимо: 8 шт.
Греческий йогурт: 1 стакан (обычный или ванильный, для окунания)
Шаги по приготовлению
Шаг 1: Подготовка бананов
Очистите бананы и разрежьте каждый пополам. Вставьте палочку для эскимо в плоскую часть каждой половинки банана.
Шаг 2: Обмакивание бананов
Окуните каждую половинку банана в греческий йогурт, равномерно покрывая её. Обваляйте бананы в хлопьях и кокосовой стружке до полного покрытия.
Шаг 3: Замораживание палочек
Разложите покрытые бананы на подносе, выстеленном пергаментной бумагой. Заморозьте минимум на 2 часа до твёрдой консистенции.
Шаг 4: Подача и наслаждение
По желанию сбрызните мёдом и подавайте немедленно. Эти замороженные лакомства идеально подходят для жаркого балийского дня!
Советы по приготовлению балийских банановых палочек
Разнообразие покрытий: Попробуйте использовать дроблёные орехи, шоколадные капли или сухофрукты для разнообразия.
Полезный вариант: Используйте цельнозерновые хлопья для дополнительной клетчатки и питательных веществ.
Сделайте это весёлым: Позвольте детям самим украсить свои банановые палочки любимыми добавками.
Быстрый перекус: Держите партию в морозилке для лёгкого и быстрого перекуса. Эти банановые палочки идеально подходят для перекуса у бассейна, встреч с друзьями или послешкольных угощений.
Пищевая ценность
На порцию (1 банановая палочка):
Калории: 180
Жиры: 4 г (2 г насыщенных жиров)
Холестерин: 5 мг
Натрий: 85 мг
Углеводы: 34 г (14 г сахара, 3 г клетчатки)
Белки: 4 г
Калории
180
Жиры
4 г (2 г насыщенных жиров)
Холестерин
5 мг
Натрий
85 мг
Углеводы
34 г (14 г сахара, 3 г клетчатки)
Белки
4 г
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
В: Можно ли использовать другие фрукты?
О: Да! Кусочки ананаса или ломтики манго тоже хорошо подойдут.
В: Как долго можно хранить их в морозилке?
О: До 1 недели в герметичном контейнере.
В: Можно ли пропустить йогурт?
О: Конечно! Вместо него можно использовать растопленный шоколад или арахисовую пасту.